冬瓜減肥法自古就被認(rèn)為是不錯(cuò)的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來(lái)。下面就來(lái)看看小編的介紹吧！

　　冬瓜減肥原理

　　冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達(dá)到消腫利尿，清熱解暑作用。

　　冬瓜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對(duì)防止人體發(fā)胖，增進(jìn)健美，具有重要作用。

　　冬瓜減肥食譜

　　冬瓜蘆薈湯

　　材料：蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數(shù)個(gè)、雪梨一個(gè)、蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、蘆薈冬瓜洗凈切段，紅棗雪梨洗凈切塊。

　　2、將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉(zhuǎn)小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。

　　冬瓜綠豆湯

　　材料：冬瓜500克、綠豆150克、蔥15克、生姜5克、精鹽少許、鮮湯500克。

　　做法：

　　1、湯鍋洗凈置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。

　　2、生姜洗凈拍破，放入鍋內(nèi)，蔥洗凈入鍋，加入綠豆。冬瓜去皮、去瓤，洗凈切塊，投入湯鍋內(nèi)，燒至熟而不爛時(shí)，撒入鹽，起鍋即成。

　　冬瓜海帶湯

　　材料：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。

　　做法：

　　1、將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，

　　2、將陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可飲用。

　　藕節(jié)冬瓜湯

　　材料：藕節(jié)100克、帶皮冬瓜200克

　　做法：先將冬瓜洗干凈，切成塊，然后與藕節(jié)一起放入鍋內(nèi)，加入適量水，煎煮20分鐘，取汁飲用即可。

　　功效：清熱通淋，利濕止血。清熱涼血，利尿通淋。

　　消脂冬瓜湯

　　材料：冬瓜1斤、海帶4兩、陳皮2塊、木瓜半斤、鹽少許

　　做法：先將冬瓜去皮洗干凈，海帶浸水切斷；然后連同陳皮與木瓜一起放入鍋中，加入8碗水，煮2個(gè)小時(shí)左右，最后加入鹽調(diào)味即可。

　　功效：可解暑除熱，消除體內(nèi)脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。

　　海米冬瓜湯

　　材料：冬瓜適量、海米、粉絲、紫菜、鹽少許、胡椒

　　做法：先將冬瓜去皮去瓤洗干凈，海米泡發(fā)，然后海米、紫菜以及冬瓜一起放入鍋中，加入適量水以及粉絲，用大火煮開，轉(zhuǎn)為小火燉5分鐘，最后調(diào)入鹽、醋、雞精、香油即可。

　　功效：此湯可清熱降火，去除體內(nèi)油脂、調(diào)理腸胃，排毒養(yǎng)顏。有效促進(jìn)脂類代謝，促進(jìn)并加速脂肪酸產(chǎn)生能量，深層導(dǎo)入帶走大量廢水，有效去除桔皮組織，瓦解擾人的囤積肉肉。（參考網(wǎng)站：減肥網(wǎng)）

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