來源：醫(yī)聯(lián)媒體

適當吃堅果對身體的好處主要有以下四點：

1、補充能量。堅果屬于高蛋白食物，能夠為人體補充所需的蛋白質以及微量元素。

2、降低血脂和預防心腦血管疾病。堅果富含不飽和脂肪酸，能夠調節(jié)體內的脂肪代謝，避免過多的膽固醇沉積于血管壁。

3、改善腸道健康。堅果富含豐富的油脂，能夠潤滑腸道，促進排便，從而預防和緩解便秘。

4、調節(jié)身體代謝。堅果富含礦物質，而礦物質是構成體內多種酶和輔酶的原料，能夠調節(jié)身體代謝水平。

但是要注意的是，堅果吃多了可能會出現(xiàn)消化不良、過敏、因堅果損傷口腔粘膜引發(fā)的無菌性感染或繼發(fā)感染的“上火”現(xiàn)象，應避免過量食用堅果。

杜梅花 主治醫(yī)師

河南省胸科醫(yī)院 心內科

擅長：主要從事冠心病、...

譚仲娟

廣州醫(yī)科大學附屬口腔醫(yī)院 東曉南門診部-東曉南門診部

擅長：前牙樹脂美學修復...

鄭友麗 主治醫(yī)師

天津醫(yī)科大學口腔醫(yī)院 全科門診

擅長：擅長口腔類疾病

朱曉芬 副主任醫(yī)師

寧波市康寧醫(yī)院 早期干預科

擅長：專長：各類精神疾...

相關文章

春節(jié)的時候很多人都喜歡吃火鍋，涮羊肉。健康過大年，吃點羊肉，其實對身體是很有好處的。 詳細?

辟谷可能我們都聽過，屬于常見的養(yǎng)生方式，古時候的人經常通過辟谷來幫助修身養(yǎng)心，通常都是斷絕吃食物，但是現(xiàn)在人們也在逐漸改進辟谷的方法，可以在辟谷期間適當進食，這樣對養(yǎng)生效果也會更好?，F(xiàn)在的人辟谷也是來... 詳細?

臀部是下肢六條經絡的總開關，中醫(yī)里有“臀開六經開，臀合六經合”的說法。臀療主要是在臀部進行按摩，來治療腰臀部的一些疾病。臀療能明顯改善臀部經絡的代謝，減輕濕氣的積聚使代謝產物得以排出，一般做十次以上就... 詳細?

可樂這種飲料，糖分高并且含有咖啡因等，不少人對它是避而遠之，持批判的態(tài)度。認為喝可樂就是在喝毒藥，萬萬要不得。其實任何一個東西有利有弊，有好的一面也有壞的一面。可樂固然有其不好的地方，但我們也不能否認... 詳細?

平時吃雞鴨排骨的時候，經常會看到許多白色的軟骨，比骨頭要軟脆很多，可以嚼碎吃掉。軟骨的口感很好，軟軟脆脆的，許多大人和小孩都很喜歡吃軟骨。那么吃軟骨對身體有哪些好處呢？食用軟骨的好處具體如下所述：1、... 詳細?

相關知識

多吃水果的好處有什么
常吃堅果對身體有哪些益處？
營養(yǎng)師建議每天吃這么多堅果，對身體健康最有好處
吃什么對減肥有好處
懷孕吃什么水果好處多
常吃堅果對身體有何益處？
多吃什么水果對身體好
巧克力對身體有什么好處
天天跑步對身體有什么好處
孕婦吃什么對身體好

網址: 多吃堅果對身體有什么好處 http://m.u1s5d6.cn/newsview539148.html