姐妹姓王，31歲，身高155，體重127.2。自從生完孩子后，就一直處在哺乳期，體重也一直沒降下來。嘗試過很多減肥方法都無濟(jì)于事?，甚至開始懷疑是否能夠減肥成功。

幸運(yùn)的是，姐妹后來遇到了曼曼老師，減肥之路終于迎來了曙光??。曼曼老師是一位專業(yè)的減肥規(guī)劃師，幫助400?學(xué)員成功瘦下來無反彈。溫馨提示姐妹在哺乳期減肥需要特別注意??，不能盲目跟風(fēng)。并且根據(jù)姐妹的身體情況和生活習(xí)慣為姐妹制定了一份科學(xué)的減脂方案：
1.每天至少喝2000毫升溫開水，促進(jìn)乳汁分泌。
2.保證充足的睡眠，盡量在白天寶寶睡覺的時(shí)候跟睡一會(huì)兒，來提高睡眠質(zhì)量。高質(zhì)量的睡眠有助于促進(jìn)激素分泌，讓身體新陳代謝更旺盛，加速脂肪分解和消耗。
3.盡可能母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)能促進(jìn)脂肪燃燒，既能瘦身又能給寶寶帶來營養(yǎng)。
4.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，有情緒不要憋在心里，找人傾訴，千萬別生悶氣。
5.適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，可以每天散散步。

姐妹按照曼曼老師的要求，堅(jiān)持?完成?了20天的減脂計(jì)劃。在這20天里，每天嚴(yán)格按照老師指導(dǎo)，打卡飲食和運(yùn)動(dòng)。姐妹上秤，驚喜發(fā)現(xiàn)自己瘦了7斤，腰圍也縮小了將近5厘米。不僅如此，姐妹皮膚清爽有光澤，精神狀態(tài)也有所改善，情緒穩(wěn)定了很多。姐妹瘦上癮了，仍在減肥中。

后來感慨，真的感謝曼曼老師，幫助自己走出了減肥的困境。減肥，能沉住氣就瘦了。變瘦是一個(gè)緩慢積累的過程，一旦跨過臨界點(diǎn)，不僅是減肥，人生也猶如開掛一般。熬過減肥的苦，每一步都是向上的路。

如果你很想減肥或正在減肥，在下面給自己留下一句“我可以”，相信你一定會(huì)減肥成功的??

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