自制好吃不長(zhǎng)肉，低卡飽腹的炒面，超級(jí)簡(jiǎn)單易做

今天爾東來(lái)分享一道蔬菜雞蛋炒意面，這么大盤才320千卡，營(yíng)養(yǎng)豐富，吃的很飽哦，最主要的是很好吃。

每做一道好吃的減脂餐，我覺得很幸福，畢竟享受了美味又不長(zhǎng)肉，真好！

食材：意大利面60克，油菜60克，雞蛋1個(gè)（中），綠豆芽60克

調(diào)味：2勺生抽，半勺老抽，1勺醋，食用油一點(diǎn)點(diǎn)

做法：
1 加熱料理鍋，水開把意大利面放入煮8分鐘
2 煮面期間把油菜擇洗凈，雞蛋打散，切點(diǎn)蔥末蒜末。
3 意面煮軟撈出待用
4 把蛋液倒入平底煎鍋攤個(gè)蛋餅，兩面煎熟，盛出切絲待用。（我沒刷油，不是不粘鍋的建議刷層油）
5 炒鍋刷層油，爆香蔥蒜，下入油菜、豆芽、意面，加2勺生抽，半勺老抽，翻炒約1分鐘。
6 再加入半勺醋，倒入雞蛋，翻炒均勻，出鍋即可。

真的太好吃了，我女兒嘗了一口，說(shuō)好吃，愣是蹭了我半盤飯

關(guān)于減,肥怎么還可以吃面、肉、蛋……吃草不就瘦了？光吃草瘦不瘦我不知道，我知道你會(huì)頭重腳輕
所以減.肥也要講科學(xué)，營(yíng)養(yǎng)健康的飲食會(huì)讓你事半功倍~不懂的請(qǐng)找度,娘

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