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幫我制定個(gè)有效減肥計(jì)劃

我是個(gè)中學(xué)生，身高一米七一。體重一百八十五。請大家提供一個(gè)有效的減肥計(jì)劃。謝謝。最好是減肥成功的學(xué)生。

匿名用戶

4 次瀏覽2011.12.04 提問

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最新回答(2條回答)

匿名用戶

2011.12.04 回答

早飯、午飯照常吃、晚上吃水果，吃三個(gè)不大不小的西紅柿最好、一杯酸奶、或者梨也行，別吃含糖量多的水果、同學(xué)用這種方法、2周瘦了8.5斤，之后晚飯照常吃、就是不吃葷菜、沒有反彈，很真心的把知道的有效方法告訴你、希望采納我的回答、謝謝

匿名用戶

2011.12.04 回答

我知道一些減肥的方法供你參考 1、合理的控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。2、有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)； 3、每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，或者堅(jiān)持慢走100步，不要給自己定過高的目標(biāo)，過高的目標(biāo)帶來的就是過大的壓力； 4、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn)； 5、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點(diǎn)，堅(jiān)持下來定能取得意想不到的效果。~·

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