哪些食物潤腸通便 有很多富含維生素的食物，可以有潤腸通便的作用，下面我簡單的介紹幾種。第一，地瓜，地瓜所富含的纖維質(zhì)非常的松軟，容易消化，它可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，有助于排便，最好的地瓜的吃法是連皮一起吃掉，這樣的話比較更容易能夠通便治療。第二，燕麥，燕麥能夠滑腸通便，促使了糞便的體積變大，水分增加，配合纖維促進(jìn)腸道的蠕動，增加發(fā)揮通便排毒的作用，燕麥的吃法建議可以打成汁當(dāng)飲料來喝，也可以配合著蘋果，葡萄干等其它的食物一同服用。第三，綠豆，綠豆有清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴的功效，多喝綠豆湯可以排毒消腫，也可以通便治療。第四，糙米，糙米就是全米，保留的米糠，有豐富的纖維，它具有吸水吸脂的作用，并且有相當(dāng)?shù)娘柛垢?，能夠正常利便，有助于排毒甚至減肥。第五，山藥，山藥可以整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，并且可以增加免疫功能。還有一些新鮮的蔬菜，比如說茼蒿，含有富含豐富的維生素a，可以保肝臟，同時有助于排出體內(nèi)的毒素。白蘿卜也有很好的纖維素，可以促進(jìn)排便有利于減肥。還有一些像醋有利于人體的新陳代謝，可以促進(jìn)體內(nèi)的酸性物質(zhì)，消除疲勞可以利尿通便的作用。 語音時長 02:08” 計蓓 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院 2019-03-26 41194次

相關(guān)知識

茶的種類和功效：哪些茶有助于通便潤腸？
潤腸通便茶有副作用嗎
便秘時喝哪些飲品能潤腸通便？
碧生源潤腸通便茶
最快的潤腸通便減肥方法?5招潤腸通便最安全
喝水,通便,潤腸,心臟
MM最愛!潤腸通便最佳保健品
潤腸通便健康減肥食譜
十大潤腸通便健康減肥食譜
養(yǎng)生滋潤的食物有哪些

網(wǎng)址: 潤腸通便的食物有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview532412.html