河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 三級甲等

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治療失眠的食物有很多，比如蓮子、大棗，還有一些棗仁，總之有許許多多的食物是有助于睡眠的，但是對于失眠患者，營養(yǎng)均衡也是非常重要的一方面，比如說鈣、鎂叫礦物質(zhì)，那么就是通過各種食物來攝取，如果達(dá)到平衡，病人神經(jīng)就較穩(wěn)定，也就更容易入睡，那么這個營養(yǎng)平衡就通過食物來獲取，比如魚肉類的食物要有，瘦肉類食物，還有植物蛋白，比如黃豆、豆腐，平時吃的這些豆制品類的。還有一些是維生素類的，通過綠色蔬菜、菠菜等綠色蔬菜來攝取，也是達(dá)到一個均衡，那么就可以使患者更容易入眠。總之，關(guān)于食物治療失眠，沒有什么特定的食物是有助于睡眠的，綜合平衡的飲食更為有效。

2024-08-09

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