首頁(yè) 資訊失眠原因解析及心理疏導(dǎo)技...@愛的劇場(chǎng)失眠康復(fù)的動(dòng)態(tài)

失眠原因解析及心理疏導(dǎo)技...@愛的劇場(chǎng)失眠康復(fù)的動(dòng)態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 01:54

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失眠的原因有很多，不能簡(jiǎn)單地歸納所有問題。在描述問題時(shí)，我們要給求助者留下補(bǔ)充問題的機(jī)會(huì)，并鼓勵(lì)他們隨時(shí)聯(lián)系我們。這是第二次催眠，也是種下了另一個(gè)心理錨：以后再說！
失眠者通常有許多心理問題無法傾訴，周圍人不理解或嘲笑他們沒事找事。這樣會(huì)導(dǎo)致壓抑情緒并渴望傾訴；但去找心理醫(yī)生卻需要按小時(shí)收費(fèi)，這對(duì)任何人都是一種壓力。
計(jì)時(shí)收費(fèi)讓失眠者更加沮喪和無法發(fā)泄情緒。然而意識(shí)往往十分奇怪——越是無法做某件事就越想做；當(dāng)知道自己可以隨時(shí)傾訴時(shí)，思維就逆轉(zhuǎn)了。此刻反而覺得沒有什么好傾訴的。
因此，在進(jìn)行一次問題描述之后，失眠者很少回過頭來再描述自己的情況，并且即使有也只會(huì)偶爾補(bǔ)充幾句話。這說明了一種心態(tài)上的轉(zhuǎn)變：等待時(shí)間長(zhǎng)了之后, 他們可能會(huì)說“等一下再跟老師說吧”，畢竟不用擔(dān)心被按小時(shí)計(jì)費(fèi)，“等一下”成為延遲性治療方法。
讓失眠者進(jìn)行問題描述本身就屬于“話聊”的范疇，并且屬于一種有效的心理療法。好睡眠訓(xùn)練營(yíng)靈活運(yùn)用這個(gè)方法起到明顯效果，并悄悄完成兩次催眠錨點(diǎn)植入——達(dá)到止語(yǔ)修心目標(biāo)卻不被察覺。
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