冬天應該怎樣減肥果好?人一到冬天就會攝入各種各樣的熱量進行保暖，冬天有很冷，每天都很想吃到熱乎乎的高熱量的食物，尤其是在過年期間，每天大魚大肉的吃著，走親訪友，各種類型的高熱量飲料不停喝，于是在不知不覺中，就默默了胖了好幾斤。冬天氣溫比較低，容易堆積脂肪，但是這也抵擋不住大家想要減肥的心，那么我們在冬天可以怎么科學健康的進行減肥呢?小編目前已經搜集了幾種比較不錯的方法，大家可以收藏一下哦!

　　一、冬天應該怎樣減肥果好?

　　1、健康的進行有氧運動

　　冬天也是一個比較適合運動季節(jié)，這個時期我們的新陳代謝會隨著提升，配上一些運動可以很好的減脂。體重比較高的小伙伴，建議做一些健康的有氧運動，例如跑步、進行有氧操鍛煉，跳繩等等，在進行運動之前，先進行一個拉伸，保護好自己的關節(jié)處。體重比較小的小伙伴們，可以選擇做一一些無氧運動，進行一個身體上的塑性，例如瑜伽、帕梅拉等等。

　　2、合理的控制飲食

　　都說想要有的進行減肥運動，不僅要邁開腿，還要關注自己的食欲問題。在進行有氧鍛煉的運動中，也要進行一個良好的飲食習慣，慢慢的開始少吃一些油汪汪的食物，可以適當的多吃一些健康的綠色食品以及當季的新鮮水果等等。蔬菜可以選擇吃高纖維的西藍花，可以增加飽腹感等等。用雜糧代替白米飯和面條，用白水煮雞胸肉、魚肉代替紅肉攝入蛋白質，減少熱量的攝入，長時間堅持下去，體重也會慢慢降下去，達到減脂的作用。

　　二、醫(yī)美整形吸脂塑方法

　　冬天在堅持做鍛煉好像是有一點難，氣溫太低，也比較容易感冒生病，于是很多小伙伴會選擇醫(yī)美中的吸脂手術來改善自己的體型，這也是一個不需要大量運動的方法之一。目前吸脂手術有全身吸脂塑性、局部吸脂塑性等等。

　　1、吸脂手術的過程

　　吸脂手術經過是十多年的發(fā)展，技術和醫(yī)療整形設備的發(fā)展的已經很成熟了。在進行手術之前，大家先要找到一家資質齊全正規(guī)的整形醫(yī)院，然后制定一個詳細可實施的方案，將要做吸脂的部位劃線標準，然后用大量的碘伏進行消毒后，專業(yè)的麻醉醫(yī)生會來為你麻醉，*藥注射完畢，就可以注射膨脹液，幫助皮膚組織和脂肪分開，然后在利用針管狀的儀器連接負壓儀器將脂肪一點一點的抽吸出來，達到吸脂塑性的果。

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　　2、哪些人合適做吸脂手術

　　能夠做吸脂手術的必須是18歲以上60歲以下的健康人群;對自己的體型不滿意，或者是覺得自己有脂肪堆積的人群;四肢纖細，屁股和腰部有脂肪堆積的人群;體重不是太重的的人群都是可以做吸脂手術的。做吸脂手術之前，醫(yī)院會做一個常規(guī)的體檢和血常規(guī)檢查，體檢過關的人都是可以做吸脂手術的。

　　3、做完吸脂手術后的注意事項有哪些

　　剛做完吸脂塑性手術，前面幾天的時間盡量不要洗澡，不要讓做吸脂的口子沾水，避免傷口感染。手術完成后，盡量多多走路，將注射進去的膨脹液和一些體液擠壓出來，方便手術的恢復，同時也可以促進血液的循環(huán)。做完手術就要堅持穿塑身衣，或者是塑身褲，因為脂肪被取出的部位的皮膚因為沒有支撐，會變得松弛，這時候就需要通過塑身褲來緊致皮膚，讓皮膚不會出現下垂和凹凸不平的情況。手術剛完成沒幾天吸脂的部位會有一點麻木和瘙癢的感覺，這個是正常情況，過一段時間就會慢慢恢復。

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