核心提示：每個人都想擁有完美臀型，但是對于整天坐著的職場女人來說，完美臀型似乎距離越來越遠(yuǎn)。不怕，運動美臀和美臀產(chǎn)品可以幫到你。只要你堅持運動美臀，結(jié)合美臀產(chǎn)品的使用，完美臀型你也能擁有！

　　每個人都想擁有完美臀型，但是對于整天坐著的職場女人來說，完美臀型似乎距離越來越遠(yuǎn)。不怕，運動美臀和美臀產(chǎn)品可以幫到你。只要你堅持運動美臀，結(jié)合美臀產(chǎn)品的使用，完美臀型你也能擁有!

　　歐美女人的性感翹臀總是讓我們羨慕不已，確實，扁平下垂的臀部是東方女性的天敵，而對于久坐辦公室的OL姐妹來說，要顛覆臀部扁平下垂的命運真是不容易，這將是一場曠日持久之戰(zhàn)，所以姐妹們不但要找對方法，更要持之以恒，來吧，靚女翹美臀計劃開始了!

　　"下垂"型

　　下垂成因：膠原蛋白流失使皮膚失去彈性，加之地心引力作用，更加速下垂;坐姿不正確或久坐。

　　拯救計劃：提臀操緊實臀部肌肉，首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或奶酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營養(yǎng)豐富的海鮮為主食。此外，還要多吃蔬菜、水果、魚，多喝水?？蛇m當(dāng)食用膠原蛋白保健品以補(bǔ)充膠原蛋白的流失。

　　A.爬樓梯美臀：走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實你的臀部。

　　B.提臀操：

　　步驟一：趴在瑜珈墊上或不是很軟的床上，將雙腿向后伸直慢慢抬起再落下，臀部集中用力。

　　步驟二：上舉不要太高，大約與身體成一直線后再稍微高一點即可，注意腹部要稍微收斂，以免傷及下脊椎，反復(fù)約2O次，做此動作時，頭部可向上伸展，感覺自己的頭部和腳步被抻拉。

　　步驟三：選擇有緊致提拉效果的薇姿盈動塑身纖體啫喱，由下至上按摩臀部，大約15分鐘，感覺熱熱的即可。

　　"扁平"型

　　扁平成因：挑食，腸胃消化功能減弱;不喜愛運動，身體發(fā)育不平衡;同樣地，久坐也是扁平臀部的成因之一。

　　拯救計劃：飯后健臀操：

　　睡前抬腿瘦臀細(xì)腰。仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘?？墒瓜ドw變小，提臀，腰變結(jié)實，下腹部和胃部贅肉消失。

　　美體產(chǎn)品熱薦：

　　在清潔肌膚的環(huán)節(jié)，就要關(guān)注那些有效的瘦身成分。定期地按摩去角質(zhì)，更是能夠保證有效成分的迅速吸收。

　　水芝澳紅莓石榴味滋潤磨砂啫喱 (210元/240ml)

　　清新的紅莓石榴味，能有效去除身體多余死皮及不潔物，滋潤干燥皮膚，令肌膚柔滑及回復(fù)活力。

　　伊蘭纖姿美體緊膚凝膠(160元/200ml)

　　含天然常春藤萃取物，具緊膚作用，使皮膚保持柔軟，緊致，有彈性。氣味清新，泡抹豐富。

　　緊致肌膚

　　瘦身的同時，要關(guān)注肌膚的護(hù)理，使用含有緊膚成分的產(chǎn)品，瘦身的同時，肌膚變得緊致有彈性。

　　薇姿活性緊致修紋晚霜(298元/50ml)

　　蘊(yùn)含創(chuàng)新夜間修護(hù)精華Detoxerine，在夜間有效抵抗自由基對皮膚纖維的侵害;促進(jìn)膠原纖維和彈性纖維的生成，從而由內(nèi)而外強(qiáng)化皮膚支撐組織，減少并平整皺紋，提高緊致度。

　　碧歐泉可可纖體凝膠(390元/200ml)

　　幫助改善皮膚的桔皮狀外觀，緩解桔皮現(xiàn)象，令皮膚光滑、柔軟，展現(xiàn)天鵝絨般的質(zhì)感。幫助減少身體局部區(qū)域的過多脂肪囤積，日復(fù)一日，肌膚漸漸變得更緊實、形體美感漸漸重現(xiàn)

　　日間護(hù)理

　　清晨寶貴的時間里，也要堅持配合高效的產(chǎn)品進(jìn)行護(hù)理，要擁有完美的身材，千萬不能松懈!

　　伊蘭纖姿美體精華露(320元/100ml)

　　首個長效緩釋纖體產(chǎn)品，依據(jù)人體生理節(jié)律，在不同時刻釋放不同活性成分：咖啡因在早上促進(jìn)脂肪的消耗，蘋果根皮苷在晚上抑制脂肪的儲存。

　　薇姿美體緊致精華露(298元/200ml)

　　針對橘皮組織(皮下多余的脂肪細(xì)胞)具有雙重功效：不僅加速體內(nèi)脂肪燃燒分解，使脂肪細(xì)胞體積縮小，抑制脂肪形成，還能在停用產(chǎn)品4周內(nèi)持續(xù)抑制脂肪形成，達(dá)到消除和預(yù)防橘皮組織并保養(yǎng)皮膚的功效。

　　晚間加強(qiáng)修護(hù)

　　晚上沐浴之后，皮膚的吸收能力提高，正是使用纖體產(chǎn)品的時候，手法輕柔的按摩，使產(chǎn)品迅速地滲透皮膚，有效成分持續(xù)發(fā)揮作用一整夜。

　　水芝澳海洋補(bǔ)濕緊膚噴霧(180元/180ml)

　　富涵海洋礦物合成物，幫助保持水份平衡，蘆薈精華能紓緩及修補(bǔ)受損肌膚，任何時間均可將水份及養(yǎng)份灌注給肌膚，實時滲透并鎖緊水份，維持肌膚滋潤平衡，令疲倦干涸的肌膚實時恢復(fù)亮澤。

　　薇姿腹部除紋按摩霜(258元/125ml)

　　有效預(yù)防和修護(hù)淡化伸展紋和妊娠紋，滋養(yǎng)與濕潤皮膚，維持其彈性，抵抗過度的皮膚伸張，有效降低妊娠紋和伸展紋出現(xiàn)的可能性。

（實習(xí)編輯：張利玲）

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