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腳長(zhǎng)胖了，怎么保養(yǎng)？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 22:27

　　腳長(zhǎng)胖了是怎么回事

　　腳長(zhǎng)胖的原因主要有兩個(gè)，一是因?yàn)橹径逊e、二是因?yàn)楦∧[，所以如果腳變胖之后要先判斷是哪種原因造成的，然后再有針對(duì)性的減肥。

　　1、脂肪堆積和浮腫都會(huì)讓腳丫子看起來(lái)胖胖的，脂肪堆積所導(dǎo)致的肥胖，多不會(huì)只有腳胖，身上可能也會(huì)很胖。但是如果是浮腫的話，可能會(huì)出現(xiàn)局部肥胖。

　　2、不擅運(yùn)動(dòng)，好吃的你，腳胖的原因在于攝取的熱量比消耗的熱量多很多，所以你不只是要減下半身，還需將全身多余的脂肪減掉，使體制轉(zhuǎn)瘦才是必勝的先決條件。

　　3、由于過(guò)度攝取鹽分的飲食習(xí)慣和畏冷等因素，使得你身體的水分代謝功能降低，體質(zhì)容易浮腫，血液循環(huán)不佳，體力亦差，腳丫子也就變胖了。

　　腳長(zhǎng)得胖怎么辦

　　1、每天踮腳一百下(以下數(shù)量同)，可選在下午或晨起腳有些正常浮腫的時(shí)候做。

　　2、坐在椅子中間，腳尖置于高起的平臺(tái)上，腳跟盡量向下壓。

　　3、以腳跟為軸，腳尖畫(huà)圈(逆時(shí)針)

　　4、在坐看電視時(shí)，上下平直舉動(dòng)腳部

　　5、同時(shí)可以配合絲麗婷瘦腳霜，對(duì)于這種脂肪腳是很有用的。

　　6、最好買(mǎi)一塊凸凹不平的人造地毯，光著腳走路，可刺激腳底穴位，避免使腳部因脂肪堆積而造成的靜脈曲張

　　怎么保養(yǎng)腳部

　　1、如果腳部死皮和老繭太頑固，你可能需要2~3次才能全部清理干凈老廢角質(zhì)。之后也需要一周一次維持才能杜絕死皮泛濫!

　　2、淋浴時(shí)，可以用刺激性弱的肥皂清洗整個(gè)腳部，用浮石輕輕轉(zhuǎn)圈磨長(zhǎng)有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多，否則腳掌就失去了保護(hù)層。

　　3、洗完腳要徹底擦干，特別是注意趾間部位，保持腳趾干燥可以防止真菌感染和雞眼的發(fā)生。

　　4、在穿鞋襪之前，要在腳上灑一點(diǎn)爽身粉，重點(diǎn)是在腳趾之間，可使雙腳整天保持干燥，防止感染。

　　5、在睡覺(jué)前用清水沖洗雙腳，擦干后，涂上護(hù)手、護(hù)膚或護(hù)腳的油，重點(diǎn)還是涂在長(zhǎng)腳墊的部位。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長(zhǎng)，容易出現(xiàn)皸裂或深度裂溝，因此，經(jīng)常滋潤(rùn)腳跟部位，可以防止裂紋的發(fā)生。

　　6、對(duì)于極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯(cuò)。

　　7、把腳擦干后，身體平躺，將腳放在高于頭部的位置，如放在兩個(gè)枕頭上或踩在墻上。這樣可以減輕對(duì)雙腳的壓力，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　8、每次洗腳后用刷子將腳后跟、腳趾、腳縫等部位刷干凈。

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