對于孕婦來說，除了把胎兒的健康放在第一位之外，對于孕期的飲食也是很重要的。孕期的飲食跟胎兒的成長是相關的。所以，孕婦也要學會正確的飲食，對于體重也要保持在一定的范圍之內。那么一起了解一下孕早期怎么吃飯不長胖？

1、進食要有技巧

想要在孕早期吃飯不長胖，孕婦也選擇少食多餐的方法進行。這樣也給胃一個消化的時間，消化的好了，怎么吃都不會長胖，而且還有營養(yǎng)。同樣有營養(yǎng)的食物，在選擇的時候，盡量選擇熱量比較低的食物，對體內的胎兒是沒有差別的。所以孕婦就應該掌握吃飯的技巧，這樣就不會長胖。

2、不要吃太油膩的食物

油膩的食物很容易長胖，所以飲食也要清淡為主。盡量吃清燉的或是蒸煮的食物，這樣油水也比較小，對身體營養(yǎng)也不會流失。多吃一些青菜，盡量是清炒的或是燙，不僅能補充體內的維生素，還不會變胖。

3、適當運動

為了胎兒的健康成長，在吃過晚飯以后可以適當散步。多走走也有助于食物消化，也不會導致便秘。晚上的飲食盡量清淡，好消化，這樣對身體也是有好處的。

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