李常月 主任醫(yī)師 七臺河市人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長普外科尤其對肝膽胰腺，甲狀腺和乳腺疾病有獨(dú)特的見解。擅長于膽囊炎，膽囊結(jié)石，結(jié)節(jié)性甲狀腺腫，甲狀腺癌肝癌以及結(jié)腸癌痔瘡，肛裂。

提問

腰腹部可以通過飲食調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、物理療法、腰部護(hù)理、手術(shù)治療等方式進(jìn)行塑形。

1、飲食調(diào)理

腰腹部脂肪堆積過多，可能會導(dǎo)致身材過于肥胖，此時(shí)可以通過飲食調(diào)理的方式進(jìn)行改善，多吃新鮮的水果和蔬菜，避免吃油脂含量過高以及熱量過高的食物，比如奶油蛋糕、炸雞等。

2、運(yùn)動鍛煉

在日常生活中，還可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，在一定程度上也能夠改善肥胖的情況。

3、物理療法

如果腰腹部脂肪堆積過多，也可以通過按摩、推拿等方式進(jìn)行改善，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，同時(shí)也能夠減少局部的脂肪堆積，有利于塑形。

4、腰部護(hù)理

平時(shí)還要注意腰部的護(hù)理工作，避免穿過緊的衣服，也要避免長期彎腰工作，以免導(dǎo)致腰部的肌肉處于緊張的狀態(tài)，從而使局部的脂肪堆積更加嚴(yán)重。

5、手術(shù)治療

如果通過上述方法，腰腹部脂肪堆積的情況仍無法得到改善，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過抽脂手術(shù)等方式進(jìn)行治療，能夠達(dá)到減肥的目的。

如果想要塑造健康的腰腹部，建議采取科學(xué)的方法，避免對身體造成不必要的傷害。在日常生活中，還要注意平時(shí)的飲食健康，盡量吃清淡類的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃油脂含量偏高的食物。

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