咖啡對身體有副作用嗎 

如果進食適量的咖啡，通常不會出現明顯的副作用。但是如果過量喝咖啡，則可能會出現明顯的副作用，如精神亢奮、消化不良等。建議適當控制咖啡的飲用量，以免影響機體健康。

咖啡的營養(yǎng)價值較高，其中含有蛋白質、礦物質、維生素等多種營養(yǎng)物質。如果適當喝咖啡，通?？梢晕蘸屠闷渲械臓I養(yǎng)物質，以保持機體所需的營養(yǎng)和能量。但由于其中的蛋白質屬于大分子物質，通常不易消化。如果過量喝咖啡，則可能會加重機體的消化負擔，容易引起腹痛、腹脹等不適癥狀。此外，咖啡中含有咖啡因等物質，可以刺激神經，引起機體過度興奮。而且咖啡中也含有一定的熱量，如果熱量攝入過多，機體無法及時消耗，則容易轉化為脂肪堆積，從而導致體重上漲。因此為保證身體健康，即使喜愛喝咖啡，也不宜過多進食。

在日常生活中，除咖啡之外，其他食物也建議適當控制攝入量，以保證營養(yǎng)均衡。如果長期過量進食某種食物，則可能會影響其他食物的攝入量，容易導致體內攝入的營養(yǎng)物質種類較為單一或者營養(yǎng)物質攝入不足，不利于全面地補充機體的營養(yǎng)物質。

咖啡對身體健康是否有害 

適量喝咖啡對身體無害，但長期大量喝咖啡可能會對身體健康造成一定的影響。

咖啡含有咖啡因、單寧酸等成分，既能起到抗氧化的作用，也可以緩解肌肉疲勞感與大腦疲勞感，具有提神醒腦、興奮神經等作用。每日喝1-2杯咖啡，有助于提升免疫功能、提高工作效率?？Х戎胁患犹?、不加額外的植物脂末，適量飲用對身體無害。

但是如果經常大量的喝咖啡，則會導致神經過度處于興奮狀態(tài)下，從而影響睡眠，容易出現頭疼、易怒等癥狀。長期大量喝咖啡還會導致體內咖啡因攝入過多，容易對體內鈣元素吸收造成影響，導致骨質疏松。

需要注意，心腦血管疾病患者、胃病患者及懷孕、哺乳期的女性等，都不適宜喝咖啡。

(責任編輯：喬嬌 zx0002)

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