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2019-01-15 10:31 閱讀：1.13萬

每一個(gè)家庭都希望能夠孕育一個(gè)健康活潑的寶寶，因此女性在懷孕的時(shí)候也特別注意各種營養(yǎng)元素的補(bǔ)充，總是希望自己的寶寶在剛開始發(fā)育的時(shí)候就能夠擁有著充足的營養(yǎng)。因此，孕期會(huì)補(bǔ)充很多的營養(yǎng)元素，那么孕婦需要補(bǔ)充dha嗎？

一、孕婦是否需要補(bǔ)充dha
　　dha對(duì)于胎兒自身的發(fā)育以及孕婦的身體健康都擁有很多的好處，適量的補(bǔ)充dha有益于身體健康。再補(bǔ)充dha方面的選擇有很多，可以適當(dāng)?shù)某砸恍~類以及藻類食物當(dāng)然也可以吃各種dha營養(yǎng)補(bǔ)充劑直接補(bǔ)充。
　　二、dha的功效
　　1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
　　充足的dha有利于胎兒神經(jīng)的發(fā)育，因此對(duì)于胎兒的聽覺，視覺以及觸覺發(fā)育都會(huì)有著重要作用。dha在進(jìn)入胎兒體內(nèi)，有利于胎兒大腦的發(fā)育，它是胎兒大腦錐體細(xì)胞磷脂的重要構(gòu)成成分。胎兒在發(fā)育的過程當(dāng)中，大腦皮層的感覺中樞需要不斷的增長(zhǎng)，這些都需要充足dha的供應(yīng)才能夠完成。

2、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟
　　dha不僅僅有利于胎兒大腦的發(fā)育，它也是視網(wǎng)膜的重要組成成分，孕期吃一些dha能夠促進(jìn)視力的發(fā)育，主要是因?yàn)閐ha在進(jìn)入人體以后，可以有效的促進(jìn)視網(wǎng)膜里面的光感細(xì)胞的成熟。除了可以直接攝入dha營養(yǎng)品之外，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍゛-亞麻酸含量比較高的食物，它在進(jìn)入人體以后可以有效合成dha，從而為胎兒發(fā)育提供充足營養(yǎng)。

3、有利于孕媽媽身體健康
　　dha對(duì)于孕婦本身的健康也是非常有好處的，首先可以有效降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。另外很多女性在孕期的時(shí)候，情緒也會(huì)變得特別的敏感，這時(shí)候很容易出現(xiàn)抑郁情緒，適當(dāng)補(bǔ)充dha對(duì)于長(zhǎng)期抑郁以及產(chǎn)后抑郁都會(huì)有一定的預(yù)防作用。在產(chǎn)后如果出現(xiàn)有不同程度的抑郁的話，也可以及時(shí)補(bǔ)充dha來進(jìn)行緩解。

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