瑜伽帶來的減肥真相，你知道多少？
瑜伽并不能讓你迅速減肥，但它能幫你塑形。作為一個曾經為減肥而苦惱的小基數(shù)女生，我深有體會。從100斤減到90斤，真的是一件不容易的事。有時候晚上不吃，但有時候又忍不住，結果就是反彈。減肥真的是折騰心態(tài)，誰不想吃了不胖呢？作為一個重慶人，還愛吃重口味，不吃重口味真的很難。

后來，我開始練習瑜伽，發(fā)現(xiàn)體重穩(wěn)定在91斤，不管怎么吃，早上起來都是這個數(shù)。有時候胃口不好，吃得少點，還能掉到89斤。所以很多姐妹都說，瑜伽讓自己看起來更瘦，因為塑形了。愛運動的姐妹應該都認同，身形好看比體重更重要哦！

瑜伽不僅能修身，還能修心。瑜伽有很多種，比如流瑜伽、阿斯湯加、陰瑜伽、空中瑜伽、艾揚格、冥想瑜伽等等。不管你是新手還是老手，都能找到適合自己的瑜伽體式。每個動作都有簡單版和難度版，根據(jù)自己的能力和身體狀態(tài)選擇就好。如果有時候練力量瑜伽累了，我就會再上一節(jié)音缽療愈的瑜伽，這種瑜伽難度不大，后半場可以躺著睡覺，通過音樂舒緩身心，練完你會感覺很舒服、清爽。瑜伽考驗一個人的專注和耐心，對情緒平穩(wěn)很有幫助哦。

瑜伽還能改善你的體態(tài)，培養(yǎng)你的氣質。瑜伽中會抬頭、挺胸、立直背部，久而久之，你的氣質也會慢慢培養(yǎng)出來。不管哪個女孩子，發(fā)現(xiàn)自己變好看了，大概都會很開心吧。

練瑜伽能讓你變得更自律。練瑜伽是一個長期的過程，需要不斷堅持下去。三天打魚兩天曬網(wǎng)的人肯定早就放棄了，能堅持練下去的人一般都是很自律的人。雖然瑜伽不能減肥，也不能阻止年齡的增長，但它能幫你拂去歲月的痕跡，讓你優(yōu)雅地老去。

最后我想說：瑜伽有三個時期——疼痛期、適應期和享受期。如果在第一期和第二期徘徊，請堅持?。∏f不要放棄，因為一切美好的事情都在向你招手。

相關知識

帶你了解瑜伽里的哲學，對于它你可能知道的很少！
減肥的這7個真相，你知道多少呢？
瑜伽健身還是傷身？這些真相一定要知道
瑜伽瘦腰的動作你知道多少?
瑜伽減肥塑身但瑜伽也有誤區(qū)你知道嗎瑜伽經驗
你知道瑜伽減肥的誤區(qū)嗎？ 這5條請多注意
瑜伽能減肥嗎？真相在這里
這些瑜伽安全小知識，你知道多少？
哪些瑜伽動作可以減肥？ 這些瑜伽知識get起來
瑜伽減肥真的有效？ 減肥達人來告訴你具體方法

網(wǎng)址: 瑜伽帶來的減肥真相，你知道多少 http://m.u1s5d6.cn/newsview524806.html