據(jù)國際糖尿病聯(lián)盟（IDF）發(fā)布的最新數(shù)據(jù)顯示，截至2023年，全球約有5個(gè)多億的患者，我國糖尿病患者人數(shù)達(dá)1.4億余人，相當(dāng)于每10個(gè)人里就有1個(gè)糖尿病患者。

糖尿病的危害

糖尿病是一種可怕的內(nèi)分泌疾病，它以血糖高為主要特征。主要癥狀就是“三多一少”，即多尿、多飲、多食和消瘦。對(duì)于患者而言，糖尿病的癥狀并不算嚴(yán)重，但如果調(diào)理不當(dāng)，就會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥，如腦出血、腦血栓、心臟病、心肌梗死、中風(fēng)等。

糖尿病患者合理飲食

每個(gè)糖尿病人，不論病情輕重，不論是注射胰島素，還是用口服藥，都必須合理地控制飲食，每個(gè)糖尿病人最好有屬于自己的一個(gè)飲食指南食譜表，這樣在保證營養(yǎng)的同時(shí)，也能做到與“血糖君”友好和平的相處。

飲食控制是糖尿病人重要的血糖控制手段之一，今天我們就來說說“糖尿病”應(yīng)該如何飲食。

1、控制總熱量：糖尿病患者需要保持適當(dāng)?shù)捏w重，因此需要控制總熱量的攝入量。

2、合理分配三大營養(yǎng)素：碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪是人體必需的三大營養(yǎng)素，對(duì)于糖尿病患者來說，需要合理分配這三種營養(yǎng)素的攝入量。碳水化合物的攝入量應(yīng)該控制在每餐40-60克，蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該控制在每日1克/公斤體重左右，脂肪的攝入量應(yīng)該控制在每日總熱量的25-30%左右。

3、低糖、低脂飲食：糖尿病患者應(yīng)該避免食用高糖、高脂的食物，例如糖果、蛋糕、油炸食品等。

4、多食用高纖維食品：高纖維食品可以幫助降低血糖、降低膽固醇，例如全麥面包、燕麥、豆類等。

5、控制飲酒：飲酒會(huì)導(dǎo)致血糖升高，因此糖尿病患者應(yīng)該避免或者限制飲酒。

6、定時(shí)進(jìn)餐：糖尿病患者需要定時(shí)進(jìn)餐，避免過度饑餓或過度飽腹導(dǎo)致血糖波動(dòng)。

7、避免過度減肥：糖尿病患者需要減肥，但是過度減肥會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，因此需要適度控制減肥速度。

除了健康飲食以外，還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1、每年進(jìn)行糖尿病篩查。如果你有糖尿病家族史，或者超重、高血壓等疾病，建議更頻繁地進(jìn)行篩查。

2、控制體重。超重和肥胖是導(dǎo)致糖尿病的主要風(fēng)險(xiǎn)因素之一。

3、飲食要健康。建議飲食要低脂、低糖、高纖維，多吃蔬菜、水果、全谷類食品等。

4.、多運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以降低血糖、減輕體重，有利于糖尿病的控制。

5.、定期檢查血糖。如果你已經(jīng)被確診患有糖尿病，建議每天檢查血糖，并定期進(jìn)行血糖、腎功能、眼科等方面的檢查。

6.、遵守醫(yī)生的治療方案。如果你已經(jīng)患有糖尿病，一定要遵守醫(yī)生的治療方案，按時(shí)服藥、注射胰島素等。

7.、建立健康的生活方式。糖尿病的發(fā)病與生活方式密切相關(guān)，建立健康的生活方式是預(yù)防和控制糖尿病的關(guān)鍵。

8、物理治療法

科治好高壓電位治療儀作為物理療法的一種，對(duì)糖尿病也有一定的作用。經(jīng)臨床證明，在高壓交變場(chǎng)作用下，加速了血糖的衍化，改善了糖尿病患者的微循環(huán)，從而產(chǎn)生治療作用。不僅如此，高電位治療對(duì)其它慢性病及亞健康等都能起到很好的預(yù)防、康復(fù)保健作用和治療效果，是不同于傳統(tǒng)的藥物療法，對(duì)患者身體沒有任何副作用的安全、有效的綠色物理療法。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：