如何培養(yǎng)嬰幼兒良好的睡眠習(xí)慣

從寶寶4-6月開始，就按以下的規(guī)則制定家中的睡眠常規(guī)：1、教你的寶寶自己入睡：夜間睡眠是由睡眠周期組成，睡眠周期包括淺睡、深睡、淺睡、半醒，然后再進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期。6個(gè)月的寶寶夜間大概有8-9個(gè)的睡眠周期；2、堅(jiān)持孩子能適應(yīng)常規(guī)的活動(dòng)：從4個(gè)月開始，在寶寶每晚臨睡前要有固定的常規(guī)，如固定的時(shí)間和小床，睡前有比較固定的儀式，有利于培養(yǎng)寶寶入睡，比如洗澡、聊天、依偎、親熱和排小便，稍大點(diǎn)的孩子可以給他講故事等，但是時(shí)間一般要控制在半個(gè)小時(shí)以內(nèi)，然后告訴孩子現(xiàn)在你要睡覺了，將醒著的孩子放在床上、關(guān)燈，學(xué)會(huì)讓孩子自己入睡。讓孩子自己入睡是非常重要的一點(diǎn)，有很多家長(zhǎng)喜歡把孩子抱在懷里讓他睡眠，等孩子睡著以后再把孩子放在床上，當(dāng)孩子在晚上再醒來(lái)的時(shí)候，一般還需要在家人的懷抱中入睡，他才能進(jìn)入下一個(gè)周期。我們這里強(qiáng)調(diào)是要讓寶寶自己入睡，當(dāng)他夜間醒來(lái)的時(shí)候就是一個(gè)睡眠周期結(jié)束了，進(jìn)入下一個(gè)周期的時(shí)候也是要自己入睡；3、少睡：能睡的更好，睡前不要讓孩子過(guò)度的興奮，不要做一些比較激烈的活動(dòng)。我們還告訴家長(zhǎng)要睡子午覺，這個(gè)子午覺指上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)鐘，夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)鐘，這個(gè)階段是非常重要的睡眠時(shí)間。有的家長(zhǎng)說(shuō)醫(yī)生建議孩子要早睡，8點(diǎn)鐘就睡了，孩子在12點(diǎn)鐘又起來(lái)了，所以建議寶寶不要睡得太早，9點(diǎn)之后入睡即可。從9點(diǎn)鐘上床到9點(diǎn)半，一覺睡到4-5點(diǎn)后比較好。通過(guò)臨床觀察發(fā)現(xiàn)，很多孩子下午3點(diǎn)睡到了下午5點(diǎn)鐘，這樣晚上肯定睡不著，所以建議下午3點(diǎn)以后就不要讓孩子睡了，等晚上9點(diǎn)開始再入睡；4、4-6個(gè)月的孩子要開始戒夜奶：根據(jù)研究睡眠中，4個(gè)月的健康足月兒能夠6個(gè)小時(shí)不吃，5個(gè)月能夠9個(gè)小時(shí)不吃，6個(gè)月的寶寶能12個(gè)小時(shí)不吃。寶寶晚上不吃，白天會(huì)多吃，父母不用擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)不良。

腸癌飲食習(xí)慣

"腸癌的發(fā)生與飲食習(xí)慣密切相關(guān)，具體體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：n一、若飲食中高熱量、高脂肪和膽固醇等攝入過(guò)多，而纖維素和維生素等明顯的缺乏，會(huì)造成溶解和吸收致癌物質(zhì)的危險(xiǎn)性會(huì)越大，從而潛在的刺激和損害腸黏膜，會(huì)導(dǎo)致腸癌的發(fā)生。n二、長(zhǎng)期缺乏稀釋致癌物質(zhì)的纖維素，會(huì)造成代謝后致癌物質(zhì)的濃度增高，如果長(zhǎng)期處于這種刺激和損害中，會(huì)誘發(fā)腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，導(dǎo)致腸癌的發(fā)生。n三、若長(zhǎng)期飲食為油膩或煎烤食物、腌制食品等，含有大量的致癌物質(zhì)，而微量元素等缺乏，會(huì)增加腸癌的發(fā)病率和風(fēng)險(xiǎn)率，因此建議患者一定要保持良好的飲食、生活習(xí)慣，避免刺激性食物、增強(qiáng)自身免疫力，早發(fā)現(xiàn)、早治療，預(yù)后很好。"

怎樣為嬰幼兒刷牙

等到磨牙即大牙長(zhǎng)出以后，家長(zhǎng)可以選擇合適的牙刷用圓弧刷牙法來(lái)幫助寶寶刷牙，這是一種簡(jiǎn)單有效的刷牙方法，能夠有效清潔寶寶的牙齒又不會(huì)損傷牙體和牙周組織。動(dòng)作要領(lǐng)是連續(xù)在牙面上做圓弧的動(dòng)作，使牙刷頭不停的轉(zhuǎn)小圈，咬住門牙先刷前牙再刷后牙，先刷上牙再刷下牙，張開口刷牙的里面，讓各個(gè)牙面都被刷到，每個(gè)部位的牙面要刷5-10圈，每次刷牙大約2分鐘左右。需要注意的是，家長(zhǎng)為寶寶刷牙時(shí)不要使用橫刷法，以免損傷孩子的牙釉質(zhì)，刷牙時(shí)的體位主要是對(duì)1歲左右的寶寶開始時(shí)可能需要兩位家長(zhǎng)去合作，采用膝對(duì)膝的體位，使用比較輕柔的力量控制寶寶的上肢和頭部。寶寶平臥位時(shí)家長(zhǎng)的視野開闊，容易觀察寶寶的反應(yīng)，避免誤傷，同時(shí)也是寶寶進(jìn)行眼神、肢體交流的好機(jī)會(huì)，增加親子感情。寶寶獨(dú)立行走后可以采用背向家長(zhǎng)，面向位的立位幫助刷牙，也可以繼續(xù)用膝對(duì)膝的臥位，主張餐后漱口、早晚刷牙。學(xué)齡前兒童雙手動(dòng)作靈活性尚差，主張每天2次的刷牙，保證一次家長(zhǎng)幫助刷牙，上學(xué)后就可以都教給孩子刷牙了。     

怎樣培養(yǎng)孩子的注意力

父母可以給孩子進(jìn)行互動(dòng)，一塊玩拼圖、積木、獨(dú)木橋的游戲。 慢慢訓(xùn)練孩子的專注力，讓孩子集中精神到游戲中，孩子每做好一個(gè)游戲都要表?yè)P(yáng)，增加孩子的積極性，玩的興致不高的情況下可以換一個(gè)游戲，繼續(xù)鼓勵(lì)孩子，讓孩子投入游戲中。 還可以跟孩子玩聽口令的游戲，父母描述，孩子跟著做動(dòng)作，耐心一點(diǎn)，剛開始孩子會(huì)鬧騰，注意力沒辦法全部集中，正確的引導(dǎo)孩子，讓孩子享受游戲中的樂趣。 慢慢的增加游戲難度和時(shí)間長(zhǎng)度，越有挑戰(zhàn)性的游戲孩子越喜歡，不同的樂趣給孩子不一樣的體驗(yàn)，經(jīng)常改變方法孩子就會(huì)慢慢適應(yīng)，也會(huì)更有興趣。

腎結(jié)石患者應(yīng)養(yǎng)成怎樣的飲食習(xí)慣

腎結(jié)石患者首先也是最重要的，要大量喝水，保證每天的尿量要在2000-2500ml以上。如果在高溫或者從事重體力活動(dòng)過(guò)程中，平時(shí)出汗較多，要適當(dāng)增加飲水量，從而保證充足的尿量，稀釋尿液避免尿中結(jié)晶的形成。其次，進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶K、打籃球等跳躍性運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)較小結(jié)石的排出，避免結(jié)石的進(jìn)一步增大。還可以對(duì)排出的結(jié)石進(jìn)行結(jié)石成分分析，從而根據(jù)具體的結(jié)石成分類型，更有針對(duì)性的進(jìn)行飲食指導(dǎo)。如尿酸結(jié)石，一方面要限制高嘌呤食物的攝入，像豆類、蔬菜類，黃豆、扁豆、紫菜、香菇等，動(dòng)物內(nèi)臟、水產(chǎn)類，魚、貝殼、蝦、螃蟹等。還有一種是常喝的啤酒，對(duì)尿酸結(jié)石影響很大。另外，在治療中可以堿化尿液，堿化尿液有助于尿酸結(jié)石的溶解，可多吃些蘇打餅干等堿性食品。

嬰幼兒口腔怎樣保健

飲食習(xí)慣在兒童口腔保健中起到重要作用，應(yīng)該引起家長(zhǎng)的重視，并落實(shí)到日常生活中，不僅對(duì)于兒童的口腔健康有益，而且也對(duì)全身健康有益。嬰幼兒時(shí)期的口腔保護(hù)，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：1、平衡膳食：嬰幼兒時(shí)期，全部乳牙和大部分的恒牙都在形成和鈣化，也是身體快速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，因此保證供給充足的蛋白質(zhì)、維生素和富含無(wú)機(jī)物，如鈣、鐵、磷等食物，才能有利于牙齒的正常發(fā)育。5-6個(gè)月以前應(yīng)從母乳配方奶中獲得全部的營(yíng)養(yǎng)，5-6個(gè)月以后，建議添加富含鐵的干谷類物，提供適當(dāng)?shù)牧闶?，無(wú)糖的谷類食物，無(wú)鹽餅干和乳酪，既可滿足嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，還可以培養(yǎng)嬰兒的咀嚼能力，為其過(guò)度到斷乳期進(jìn)行準(zhǔn)備；2、提倡母乳喂養(yǎng)：母乳是嬰兒最好的天然食品，熱量高、富含嬰兒需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，以及較多的酶和抗體，有利于嬰兒消化吸收和抵抗疾病。在喂奶時(shí)應(yīng)注意喂奶姿勢(shì)，最好是坐姿抱著孩子喂，左右輪換喂奶，以免影響嬰兒頜面的生長(zhǎng)發(fā)育。婦幼保健角度提倡按需喂養(yǎng)母乳至2歲，若從口腔保健來(lái)講，超長(zhǎng)時(shí)間的母乳喂養(yǎng)也會(huì)增加齲壞風(fēng)險(xiǎn)，所以更應(yīng)提倡按需、規(guī)律喂養(yǎng)。

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