首頁(yè) 資訊果醋能降血糖

果醋能降血糖

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 17:33

核心提示：醋是我國(guó)常用的調(diào)味料，最有名的是“山西陳醋”，而現(xiàn)在市面上最流行的是蘋果醋。蘋果醋的原料就是新鮮的蘋果，其中含有氨基酸、維生素、果膠和多種礦物質(zhì)等人體必需的元素，據(jù)說(shuō)喝蘋果醋可以美容，所以它成了飲料界的新寵。

　　“糖尿病患者能喝醋嗎?”經(jīng)常有糖尿病患者這樣問(wèn)我，我的回答是：可以喝。最近的研究報(bào)道：醋有利于改善糖尿病患者的病情。體外和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，醋酸可抑制雙糖酶，使腸道中的葡萄糖吸收減少減慢，降低食物的血糖指數(shù)，還能增加骨骼肌中的葡萄糖-6-磷酸含量，所以其作用與口服降糖藥中的α－糖苷酶抑制劑及二甲雙胍有些類似，但其作用強(qiáng)度遠(yuǎn)不能與后者相比。

　　近年美國(guó)的一項(xiàng)研究表明：喝醋能使餐后血糖下降，以糖尿病前期患者下降最多，同時(shí)可使糖尿病前期患者和2型糖尿病患者的胰島素敏感性分別增高34％和19％。吃飯時(shí)，喝20克果醋的人比不喝的人餐后血糖要低35％，饑餓感也會(huì)下降。而且，肥胖的人喝醋還能減輕體重。瑞典另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃浸醋面包者餐后30分鐘的血糖及血胰島素均低于不吃醋者，而且吃醋面包者不易感覺饑餓。

　　糖尿病患者喝醋也是有講究的。首先，所喝的醋至少要含5％的醋酸才有效，而且一定要喝蘋果醋、葡萄醋等果醋；其次，糖尿病患者不宜攝入過(guò)量糖分，因此飲用蘋果醋不能過(guò)量，一次飲用10～20毫升為宜，最好是在飯前喝。如果飲用的是無(wú)糖的果醋，可以多10毫升左右；最后，切記醋不是藥，充其量只能算輔助治療的保健食品，不能替代正規(guī)降糖藥。值得注意的是，目前市場(chǎng)上出現(xiàn)了很多無(wú)糖蘋果醋，某些商家打著蘋果醋可以降糖、恢復(fù)胰島功能、根治糖尿病等旗號(hào)來(lái)誤導(dǎo)消費(fèi)者，這些說(shuō)法是缺乏科學(xué)根據(jù)的，糖尿病患者要謹(jǐn)慎對(duì)待。

（實(shí)習(xí)編輯：陳靜梅）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。