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游泳的有關(guān)常識

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月24日 09:35

游泳的有關(guān)常識

一、游泳注意事項

  1、禁止到不明水域游泳,須選擇有安全保障的浴場游泳。

  2、不要獨自一人外出游泳,必須要有組織在熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳,下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。

  3、游泳前要了解自己的健康狀況,不適宜游泳的不要下水,更不要酒后游泳。

  4、飯后一小時后才能下水,下水前要先活動身體,讓各個關(guān)節(jié)尤其是四肢關(guān)節(jié)充分舒展開。應(yīng)先在淺水處,用水淋洗身體,適應(yīng)水溫后再下水游泳。

  5、對自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要貿(mào)然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免嗆水和溺水。

  6、平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫救援。

二、遇到溺水事故 理性科學(xué)施救

  1、當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人落水時,在岸邊的人應(yīng)立即呼救或電話報警,尋求他人幫助。

  2、一般游泳者不宜貿(mào)然下水救人,通曉游泳技巧者如果下水救人,應(yīng)先脫去衣褲和鞋子,觀察清楚位置,從溺水者身后出手救援,防止被溺水者抓住,在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力,有時甚至?xí)?dǎo)致救助者體力耗盡最終喪命。

  3、將溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物,保持呼吸通暢;應(yīng)將其舌頭拉出,以免后翻堵塞呼吸道。

  4、將溺水者的腹部墊高,使胸及頭部下垂,或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部,做走動或跳動倒水動作進(jìn)行倒水?;蚣本日呷“牍蛭?,將傷員的腹部放在急救者腿上,使其頭部下垂,并用手平壓背部進(jìn)行倒水。

  5、心搏停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓溺水者仰臥,背部墊一塊硬板,頭低稍后仰,急救者位于其一側(cè),面對溺水者,右手掌平放在其胸骨下段,左手放在右手背上,借急救者身體重量緩緩用力,不能用力太猛,以防骨折,將胸骨壓下4厘米左右,然后松手腕(手不離開胸骨)使胸骨復(fù)原,反復(fù)有節(jié)律地(每分鐘60~80次)進(jìn)行,直到心搏恢復(fù)為止。

6、恢復(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵,應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸,可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式。

7、急救的同時應(yīng)撥打120急救電話以便迅速將溺水者送往醫(yī)院救治。

校區(qū)醫(yī)院

2015年7月4日

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