大雪來臨，6種冬令水果要常吃，順應(yīng)時節(jié)，應(yīng)季而食，安穩(wěn)過冬天！

明天就是12月7號了，也是二十四節(jié)氣中的大雪節(jié)氣，這就意味著真正的冬天即將來臨了。大雪節(jié)氣，最常見的就是降溫、下雨或下雪，此時的大地，一片蕭索，大片的農(nóng)作物都被霜雪掩埋，北方大部分地區(qū)平均溫度在-20℃至-5℃之間，南方也會出現(xiàn)0度左右的低溫天氣，降雨或霜凍，強冷空氣頻頻來襲，總是能夠帶來陰雨或降雪。

俗話說：“大雪封河，小雪封山”，這時候雖然寒冷，但一些當(dāng)季水果還是要常吃的。大雪節(jié)氣前后，是一些水果大量上市的時候，有蜜桔、蘋果，甘蔗，梨子，冬桃等都是現(xiàn)在的當(dāng)家水果，適當(dāng)吃一些可以潤肺去噪，提高身體免疫力，順應(yīng)時節(jié)應(yīng)季而食，營養(yǎng)滋補，安穩(wěn)過冬天，下面我們一起來看下是哪些水果。

1 柑橘類。橘子常與柑子一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一，橘子中含有豐富的營養(yǎng)，能夠起到祛痰止咳的作用，對降壓降脂也有明顯改善，所以，冬季吃橘子對人體有很多好處。

2 蘋果類。俗話說：“一日一蘋果，醫(yī)生遠離我”，可見蘋果在人們的心目中，有很高的地位，蘋果也確實富含礦物質(zhì)和維生素，其中的營養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，常吃蘋果可以提高免疫力。一般的蘋果都是鮮紅欲滴，很少有黑色的蘋果，其實，黑色的蘋果，富含花青素，有很好的抗氧化作用，吃黑色的蘋果營養(yǎng)更好。

3 橙子類。橙子含有大量的糖分、和豐富的維生素C，營養(yǎng)價值較高。果實還含維生素P，具有極高的營養(yǎng)價值。吃橙子能增加機體抵抗力，橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，常吃橙子對身體有益。

4 甘蔗。甘蔗是這個季節(jié)特有的一種食莖水果，味甜多汁，含多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，比如碳水化合物，氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分，其中鐵的含量特別多，極易被人體吸收利用。吃甘蔗可以補充能量，對于緩解疲勞、恢復(fù)體力也有明顯的作用。

5 香梨。香梨皮薄肉細、汁多甜脆、清爽可口，香味濃郁，含有多種維生素，糖類物質(zhì)，其中的B族維生素非常豐富，多吃香梨可以改善食欲、清熱鎮(zhèn)靜。

6 冬桃。俗話說：“桃子養(yǎng)人杏傷人”，我們都知道，桃子的營養(yǎng)價值是很高的，一般的桃子都在三四月份上市，但是我喜歡吃冬季的桃子，脆甜脆甜的，吃過一次就忘不了。桃子的蛋白質(zhì)含量很豐富，比蘋果和葡萄高1倍，鐵的含量甚至比蘋果多3倍。吃冬桃可以改善貧血，女性朋友長期食用，可使皮膚保持紅潤、有光澤。

大雪節(jié)氣來臨，有錢沒錢都要常吃這6種水果，營養(yǎng)滋補，安安穩(wěn)穩(wěn)過冬天！

朋友們，大雪節(jié)氣來臨了，你們家鄉(xiāng)有什么習(xí)俗呢？歡迎大家在評論區(qū)留言，和愛喜一起分享，廚藝有限，請多多指教。

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