首頁 資訊 大雪來臨,6種冬令水果要常吃,順應(yīng)時節(jié),應(yīng)季而食,安穩(wěn)過冬天

大雪來臨,6種冬令水果要常吃,順應(yīng)時節(jié),應(yīng)季而食,安穩(wěn)過冬天

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月14日 16:29

大雪來臨,6種冬令水果要常吃,順應(yīng)時節(jié),應(yīng)季而食,安穩(wěn)過冬天!

明天就是12月7號了,也是二十四節(jié)氣中的大雪節(jié)氣,這就意味著真正的冬天即將來臨了。大雪節(jié)氣,最常見的就是降溫、下雨或下雪,此時的大地,一片蕭索,大片的農(nóng)作物都被霜雪掩埋,北方大部分地區(qū)平均溫度在-20℃至-5℃之間,南方也會出現(xiàn)0度左右的低溫天氣,降雨或霜凍,強冷空氣頻頻來襲,總是能夠帶來陰雨或降雪。

俗話說:“大雪封河,小雪封山”,這時候雖然寒冷,但一些當(dāng)季水果還是要常吃的。大雪節(jié)氣前后,是一些水果大量上市的時候,有蜜桔、蘋果,甘蔗,梨子,冬桃等都是現(xiàn)在的當(dāng)家水果,適當(dāng)吃一些可以潤肺去噪,提高身體免疫力,順應(yīng)時節(jié)應(yīng)季而食,營養(yǎng)滋補,安穩(wěn)過冬天,下面我們一起來看下是哪些水果。

1 柑橘類。橘子常與柑子一起被統(tǒng)稱為柑橘,顏色鮮艷,酸甜可口,是日常生活中最常見的水果之一,橘子中含有豐富的營養(yǎng),能夠起到祛痰止咳的作用,對降壓降脂也有明顯改善,所以,冬季吃橘子對人體有很多好處。

2 蘋果類。俗話說:“一日一蘋果,醫(yī)生遠離我”,可見蘋果在人們的心目中,有很高的地位,蘋果也確實富含礦物質(zhì)和維生素,其中的營養(yǎng)成分可溶性大,容易被人體吸收,常吃蘋果可以提高免疫力。一般的蘋果都是鮮紅欲滴,很少有黑色的蘋果,其實,黑色的蘋果,富含花青素,有很好的抗氧化作用,吃黑色的蘋果營養(yǎng)更好。

3 橙子類。橙子含有大量的糖分、和豐富的維生素C,營養(yǎng)價值較高。果實還含維生素P,具有極高的營養(yǎng)價值。吃橙子能增加機體抵抗力,橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進腸道蠕動,有利于清腸通便,常吃橙子對身體有益。

4 甘蔗。甘蔗是這個季節(jié)特有的一種食莖水果,味甜多汁,含多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì),比如碳水化合物,氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分,其中鐵的含量特別多,極易被人體吸收利用。吃甘蔗可以補充能量,對于緩解疲勞、恢復(fù)體力也有明顯的作用。

5 香梨。香梨皮薄肉細、汁多甜脆、清爽可口,香味濃郁,含有多種維生素,糖類物質(zhì),其中的B族維生素非常豐富,多吃香梨可以改善食欲、清熱鎮(zhèn)靜。

6 冬桃。俗話說:“桃子養(yǎng)人杏傷人”,我們都知道,桃子的營養(yǎng)價值是很高的,一般的桃子都在三四月份上市,但是我喜歡吃冬季的桃子,脆甜脆甜的,吃過一次就忘不了。桃子的蛋白質(zhì)含量很豐富,比蘋果和葡萄高1倍,鐵的含量甚至比蘋果多3倍。吃冬桃可以改善貧血,女性朋友長期食用,可使皮膚保持紅潤、有光澤。

大雪節(jié)氣來臨,有錢沒錢都要常吃這6種水果,營養(yǎng)滋補,安安穩(wěn)穩(wěn)過冬天!

朋友們,大雪節(jié)氣來臨了,你們家鄉(xiāng)有什么習(xí)俗呢?歡迎大家在評論區(qū)留言,和愛喜一起分享,廚藝有限,請多多指教。

感謝大家的閱讀,美食每天更新。今天的分享就到這里了,覺得有用的點個贊,歡迎轉(zhuǎn)發(fā)讓更多的人看到,最后別忘了關(guān)注一下,我們明天再見。

#冬日生活打卡季##尋找家鄉(xiāng)好心人#

相關(guān)知識

大雪至,6種花茶適合冬天喝,天冷暖身,滋潤不燥,安穩(wěn)過寒冬
【冬季飲食】冬季吃什么好?冬季食譜做法大全 冬藏就要吃好喝好!
冬季節(jié)氣養(yǎng)生科普:順應(yīng)自然,守護健康
樂健康|大雪時節(jié)早睡晚起、養(yǎng)陽氣,專家支招冬季如何調(diào)理飲食起居
小雪節(jié)氣養(yǎng)生 冬令進補的溫補益腎食物
小雪節(jié)氣科學(xué)養(yǎng)生,健康過冬天
大雪過后,寧可不吃肉,也要吃5種高營養(yǎng)素菜,增免疫,安穩(wěn)過冬
性保健養(yǎng)生專題五:順應(yīng)四季變化??春頻、夏多、秋少、冬稀
小雪節(jié)氣的奧秘:掌握科學(xué)養(yǎng)生,健康度過冬季
最適合冬季吃的4種減肥水果

網(wǎng)址: 大雪來臨,6種冬令水果要常吃,順應(yīng)時節(jié),應(yīng)季而食,安穩(wěn)過冬天 http://m.u1s5d6.cn/newsview521800.html

推薦資訊