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【健康科普】全國(guó)食品安全宣傳周—普及食品安全常識(shí)，建立科學(xué)飲食文化

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 16:14

普及食品安全常識(shí)

建立科學(xué)飲食文化

全國(guó)食品安全宣傳周

食品安全科普

2024年6月的第三周是第14個(gè)全國(guó)食品安全宣傳周，今年的宣傳主題是“普及食品安全常識(shí)，建立科學(xué)飲食文化”。如何辨別每天吃的食物是否安全？讓我們來一起了解下食品安全知識(shí)，把好食品安全關(guān)吧！

培養(yǎng)飲食安全習(xí)慣

1. 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飯前要洗手，洗干凈、煮熟了的食物才能食用。

2. 一日三餐要吃好，定時(shí)定量進(jìn)食，切忌暴飲暴食。

3. 不吃生冷食物、不吃不潔瓜果、不吃腐敗變質(zhì)食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。

4. 用餐餐具洗凈、消毒，不用不潔容器盛裝食品，不亂扔垃圾防止蚊蠅孳生。

5.劇烈運(yùn)動(dòng)后不要急于吃食物或喝水。

引起食物中毒的常見因素

1. 在食物危險(xiǎn)溫度帶（5℃~60℃，尤其是37℃~42℃區(qū)間）貯藏食物。

2.不適當(dāng)?shù)乩鋮s/加熱/解凍食物。

3.從烹調(diào)到食用的時(shí)間間隔太長(zhǎng)，使細(xì)菌有足夠的繁殖時(shí)間。

4.生熟食品交叉污染。

5.使用受污染的生食品或原輔料。

6.已加工的食物被污染。

7.廚房設(shè)備、餐具等清洗、消毒的方法不正確。

8.由病原攜帶者或感染者加工食品。

預(yù)防食物中毒的措施

食物中毒的應(yīng)急措施主要保包括催吐、中和解毒、洗胃和導(dǎo)瀉等。催吐可排出殘留在胃內(nèi)的毒物，適用于意識(shí)清醒且沒有嘔吐患者，催吐時(shí)可以用手指或筷子刺激舌根部，促使胃內(nèi)容物嘔出。中和解毒是指在中毒后立即口服蛋清、牛奶等，中和沉淀有毒物質(zhì)。洗胃是指在醫(yī)院內(nèi)，用洗胃機(jī)或者用人工方法排出毒物，可以清除胃內(nèi)殘留的有毒物質(zhì)，減少毒素的吸收。對(duì)于已經(jīng)進(jìn)入腸道的毒物，可以使用導(dǎo)瀉藥來促進(jìn)毒物的排出。但導(dǎo)瀉藥不能過度使用，以免引起身體脫水或腸道損傷。應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用導(dǎo)瀉藥。

此外，食物中毒后，患者可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，導(dǎo)致水電解質(zhì)失衡?；颊邞?yīng)多喝水、淡鹽水或補(bǔ)充電解質(zhì)溶液，以維持水電解質(zhì)平衡。中毒癥狀嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)療幫助，撥打120急救電話或前往最近的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。