肉類：

瑜伽修行者警告注意食用肉類。雖然不是所有瑜伽修行者都是素食主義者，但他們都建議極度謹(jǐn)慎食用肉類。他們認(rèn)為肉類振動(dòng)率低，來(lái)自動(dòng)物身體，可能降低食用者的生命力量，影響瑜伽修行進(jìn)程。此外，肉類也含有毒素，尤其是來(lái)自肌肉新陳代謝的乳*。

水果：

瑜伽修行者特別青睞水果，認(rèn)為水果蘊(yùn)含高度生命力。水果富含營(yíng)養(yǎng)，易于消化，提供不含毒素的快速而持久的能量。

蔬菜：

瑜伽修行者認(rèn)為像西洋生菜、花椰菜、西蘭花等綠*植物具有最高生命力。

新鮮食物：

瑜伽強(qiáng)調(diào)食物新鮮程度。建議多食用新鮮水果，少食冷凍或罐裝食品。冷凍食品保存了酵素，相對(duì)較好，但罐裝食品由于加熱過(guò)程可能破壞了維生素、礦物質(zhì)和酶的含量。

生食：

瑜伽修行者主張多食用生食，如水果、沙拉、生堅(jiān)果和豆芽。他們認(rèn)為烹飪會(huì)讓食物失去大部分生命力和原始味道，導(dǎo)致添加鹽、香料和調(diào)味品，這些可能帶來(lái)更多問(wèn)題。

食物溫度：

瑜伽修行者關(guān)注食物溫度，認(rèn)為過(guò)熱或過(guò)冷的食物會(huì)傷害喉嚨組織?，F(xiàn)代科學(xué)也認(rèn)同這一觀點(diǎn)，指出極端溫度可能增加喉部患癌風(fēng)險(xiǎn)。

酒精：

瑜伽修行者通常不飲酒，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為酒精會(huì)降低身體振動(dòng)頻率，與瑜伽修行的目標(biāo)相悖。瑜伽的目的在于提升振動(dòng)水平，以便逐步展開(kāi)更高層次的自我。

進(jìn)食速度：

瑜伽修行者強(qiáng)調(diào)慢慢進(jìn)食，甚至認(rèn)為這比選擇正確食物更重要。他們指出，快速進(jìn)食可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)無(wú)法完全消化吸收，甚至?xí)a(chǎn)生體內(nèi)毒素。因此，慢慢進(jìn)食至關(guān)重要。

這些瑜伽飲食的注意事項(xiàng)旨在幫助修行者選擇更有益于身心健康的食物，以支持他們的瑜伽修行和整體健康。

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