肉類：

瑜伽修行者警告注意食用肉類。雖然不是所有瑜伽修行者都是素食主義者，但他們都建議極度謹慎食用肉類。他們認為肉類振動率低，來自動物身體，可能降低食用者的生命力量，影響瑜伽修行進程。此外，肉類也含有毒素，尤其是來自肌肉新陳代謝的乳*。

水果：

瑜伽修行者特別青睞水果，認為水果蘊含高度生命力。水果富含營養(yǎng)，易于消化，提供不含毒素的快速而持久的能量。

蔬菜：

瑜伽修行者認為像西洋生菜、花椰菜、西蘭花等綠*植物具有最高生命力。

新鮮食物：

瑜伽強調(diào)食物新鮮程度。建議多食用新鮮水果，少食冷凍或罐裝食品。冷凍食品保存了酵素，相對較好，但罐裝食品由于加熱過程可能破壞了維生素、礦物質(zhì)和酶的含量。

生食：

瑜伽修行者主張多食用生食，如水果、沙拉、生堅果和豆芽。他們認為烹飪會讓食物失去大部分生命力和原始味道，導致添加鹽、香料和調(diào)味品，這些可能帶來更多問題。

食物溫度：

瑜伽修行者關注食物溫度，認為過熱或過冷的食物會傷害喉嚨組織?，F(xiàn)代科學也認同這一觀點，指出極端溫度可能增加喉部患癌風險。

酒精：

瑜伽修行者通常不飲酒，因為他們認為酒精會降低身體振動頻率，與瑜伽修行的目標相悖。瑜伽的目的在于提升振動水平，以便逐步展開更高層次的自我。

進食速度：

瑜伽修行者強調(diào)慢慢進食，甚至認為這比選擇正確食物更重要。他們指出，快速進食可能導致營養(yǎng)無法完全消化吸收，甚至會產(chǎn)生體內(nèi)毒素。因此，慢慢進食至關重要。

這些瑜伽飲食的注意事項旨在幫助修行者選擇更有益于身心健康的食物，以支持他們的瑜伽修行和整體健康。

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