更多“健康學(xué)家指出：每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)不少于多少？（)A、20分鐘B、30分鐘C、50分鐘D、1小時(shí)”相關(guān)的問(wèn)題

第1題

保健體育鍛煉中健康練習(xí)者每次有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般不少于：（)A、20分鐘B、30分鐘C、40分鐘

保健體育鍛煉中健康練習(xí)者每次有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般不少于：()

A、20分鐘

B、30分鐘

C、40分鐘

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第2題

運(yùn)動(dòng)鍛煉的項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的選擇：

A.中年人每周進(jìn)行3～5次中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間為20～30分鐘 ，并有2～3次的肌肉力量練習(xí)。

B.老年人不宜進(jìn)行速度性運(yùn)動(dòng)。

C.青年人可選擇中高強(qiáng)度，相當(dāng)于最大心率的70%～80%;運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次不少于60分鐘，運(yùn)動(dòng)頻率一般每周4～5次為宜。

D.兒童少年應(yīng)符合身體發(fā)育的特點(diǎn)和年齡特征。

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第3題

老年人進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉活動(dòng)應(yīng)注意（）

A、選擇對(duì)骨關(guān)節(jié)沒(méi)有太大壓力的方式，容易接受、方便可行、娛樂(lè)性強(qiáng)、容易堅(jiān)持的，鼓勵(lì)集體活動(dòng)

B、活動(dòng)應(yīng)中等強(qiáng)度，RPE（自感運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度）7-10級(jí)

C、活動(dòng)時(shí)間每次30分鐘，可累積，每次不少于10分鐘

D、活動(dòng)頻率每周3~5天

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第4題

近年健康教育專家提出的關(guān)于運(yùn)動(dòng)的“3，5，7”的概念是指每周至少5次的足夠運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)不少于30

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第5題

人體適量運(yùn)動(dòng)的原則是（)。

A.每一周運(yùn)動(dòng)次數(shù)不少于3次

B.每一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘

C.每次運(yùn)動(dòng)量為最高心率的70%

D.每次運(yùn)動(dòng)都是步行

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第6題

《指南》健康領(lǐng)域中指出幼兒每天的戶外活動(dòng)時(shí)間一般不少于（）小時(shí)。

A.1小時(shí)

B. 1.5小時(shí)

C. 2小時(shí)

D. 2.5小時(shí)

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第7題

《指南》健康領(lǐng)域中指出幼兒每天的戶外活動(dòng)時(shí)間一般不少于（）小時(shí)

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第8題

有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)一般心率保持在150次/分鐘，要求每次鍛煉的時(shí)間不少于鐘（）

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第9題

吞咽運(yùn)動(dòng)的次數(shù)及時(shí)間（）

A.每日2次，每次不少于20下

B.每日2-3次，每次100下左右

C.每日數(shù)次

D.早晚各一次，每次3-5分鐘

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第10題

《基礎(chǔ)教育課程改革綱要》指出學(xué)校大力開展“陽(yáng)光體育”運(yùn)動(dòng)，小學(xué)生每天的鍛煉時(shí)間不少于（）A.1．5小

《基礎(chǔ)教育課程改革綱要》指出學(xué)校大力開展“陽(yáng)光體育”運(yùn)動(dòng)，小學(xué)生每天的鍛煉時(shí)間不少于（）

A.1．5小時(shí)

B.1小時(shí)

C.2小時(shí)

D.0．5小時(shí)

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每次跑步多少時(shí)間，才能達(dá)到最佳鍛煉效果？
每次健身練多長(zhǎng)時(shí)間才不會(huì)流失肌肉

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