每一個(gè)寶寶，都是爸媽的心頭肉，選擇健康又美味的輔食，自然是媽媽關(guān)心的頭等大事！
對(duì)于新媽媽來(lái)說呢，會(huì)有很多的困惑：寶寶多大開始加比較好？寶寶可以喝果汁嗎？吃輔食還需要喂奶嗎？第一餐輔食應(yīng)該吃什么？
今天小編就和大家聊聊關(guān)于寶寶輔食的那些事！
什么時(shí)候開始添加輔食？
健康足月出生的寶寶：滿6個(gè)月為引入輔食的最佳時(shí)間；
部分發(fā)育較快的寶寶：可稍微提前引入輔食，但不能早于4個(gè)月，最遲不能到8個(gè)月。
輔食添加原則
1、量由少到多。開始的食物量可能僅1勺，逐漸增多，使寶寶有一個(gè)適應(yīng)過程。
2、由稀到稠。即從流質(zhì)開始到半流質(zhì)再到固體。如剛開始添加米粉時(shí)可沖調(diào)稀一些，使之更容易吞咽。
3、質(zhì)地由細(xì)到粗。食物的質(zhì)地開始時(shí)可先制成汁或泥，有利于吞咽。選擇的食物逐漸可轉(zhuǎn)化為粗一些和硬一點(diǎn)，如碎菜，以訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力。
4、由單純到混合。每一種輔食應(yīng)經(jīng)過3天的適應(yīng)期，再添加另一種食物，適應(yīng)后再由一種食物到多種食物混合食用。每種新的食物可能嘗試多次才會(huì)被寶寶接受，如出現(xiàn)消化不良應(yīng)暫停該種輔食，待恢復(fù)正常后，再?gòu)拈_始量或更小量喂起。
輔食添加后，應(yīng)該怎么吃？
6個(gè)月
建議每天以母乳或配方粉為主，輔食添加的時(shí)間可以是兩頓奶之間。寶寶的第一口輔食建議是富含鐵的食物。
富含鐵的食物包括強(qiáng)化鐵的谷類、肉泥、魚泥、豆腐、燕麥片等，這些輔食注意優(yōu)先添加，由少到多，并注意嘗試蔬菜、水果等，以免膳食纖維攝入不足，而導(dǎo)致寶寶排便困難。
7~8個(gè)月
建議寶寶每天喝奶500毫升，在奶量不減少的情況下添加1~2餐碎狀食物。新食物引進(jìn)建議安排在午飯之前。剛剛開始加輔食，一天吃幾頓輔食，什么時(shí)候喂不要太教條。但有一個(gè)原則就是，要既不影響喝奶，也不耽誤練習(xí)吃輔食。
這個(gè)階段輔食吃多少不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是培養(yǎng)寶寶好的吃飯習(xí)慣。用正確的方式讓寶寶開始鍛煉自己的咀嚼和吞咽能力。強(qiáng)化鐵米粉、粥、爛面條、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以。
還要注意給寶寶提供一些可以用手拿的食物訓(xùn)練寶寶的動(dòng)手能力，包括水果條或蔬菜塊。寶寶吃這些手指食物時(shí)一定要符合當(dāng)前寶寶添加輔食的性狀。
9~10個(gè)月
這個(gè)階段寶寶已經(jīng)有一定的咀嚼能力，要吃粗糙一點(diǎn)的食物，如肉末、稠粥、菜末、饅頭、小肉粒等。喂奶的次數(shù)可以減少1~2次，奶是很好的蛋白質(zhì)和鈣的食物來(lái)源。具體的輔食添加量，每個(gè)寶寶情況不一樣，沒有硬性規(guī)定。現(xiàn)在是給寶寶添加下面這些東西的時(shí)候了。
11~12個(gè)月
保證母乳或配方奶 600mL，每天喝奶 3～4 次，輔食 2～3 次。
此時(shí)，孩子攝入的食物種類幾乎可以跟大人一樣了，但大小和軟硬度，要比成人低 1～2 個(gè)檔次。每天仍然保持 1 個(gè)雞蛋，肉禽魚 50 g；適量谷物，增加蔬菜水果種類，根據(jù)嬰兒需要增加食量。
吃輔食的時(shí)間，盡量跟大人三餐同步，兩餐之間可以各加一頓點(diǎn)心。
#可以吃的食物有#
# 主食：小餃子、小餛飩、軟飯、饅頭片、面包片、軟意面；
# 煮軟爛的蔬菜：豌豆、西葫蘆、胡蘿卜等；
# 小粒水果：草莓、獼猴桃、火龍果等；
# 蛋白質(zhì)類：魚片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；
嘗試「手指食物」：從較軟的開始，如香蕉塊、南瓜塊等，12 個(gè)月時(shí)嘗試黃瓜條、蘋果片、雞肉塊、烤面包片等較硬的塊狀食物。
13 ~ 24 月
這個(gè)月齡的寶寶，大多已經(jīng)嘗過各種日常食物，不需要再吃輔食了。
這個(gè)階段，家長(zhǎng)的主要目標(biāo)是讓孩子學(xué)習(xí)自主進(jìn)食，并嘗試清淡的家庭食物。不要刻意加鹽等調(diào)味料，必要時(shí)單獨(dú)切碎食物。
每天三餐兩點(diǎn)，奶量600-800 mL。保持 1 個(gè)雞蛋，50～75 g 與禽肉，每天 50～100 g 谷物、蔬菜、水果。
這個(gè)階段的寶寶除了母乳和配方奶外，可以直接飲用鮮奶，包括酸奶、奶酪等各種奶類，奶量達(dá)到需求量即可。
給孩子添加輔食是門大學(xué)問，不能僅憑經(jīng)驗(yàn)，一定要科學(xué)喂養(yǎng)哦~
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