減肥的方式有很多，而飲食減肥卻成為了人們最信賴的方式。那么，喝減肥咖啡真的能行嗎？減肥咖啡會(huì)不會(huì)有危害呢？下面就來(lái)看看小編的介紹吧！

吃什么可以減肥是人們都在關(guān)注的，而目前十分流行的減肥咖啡法真的好嗎？咖啡究竟是不是可以加快新陳代謝？是不是喝了咖啡就像吃了減肥的靈丹妙藥一般？喝怎樣的咖啡才會(huì)有效？本期小編為你一次解答。

加拿大政府一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)測(cè)試之前的12小時(shí)以內(nèi)攝入咖啡因，你不僅能夠比平時(shí)堅(jiān)持得更久，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中還能更好地吸收氧氣。要知道，氧氣的攝入直接關(guān)系到新陳代謝的速率，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，你使用的氧氣越多，消耗的熱量也就越多。

減肥咖啡真的好嗎？

贊同派：減肥咖啡能幫助消除水腫

喝咖啡究竟能不能減肥？這個(gè)問(wèn)題，全世界都在無(wú)休止地探討和爭(zhēng)論中。一些專家認(rèn)為，咖啡會(huì)加快你的新陳代謝，調(diào)動(dòng)脂肪酸，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中見(jiàn)其分解氧化，讓減肥見(jiàn)效更快、更明顯。更深一層的作用在于，咖啡因能夠增加運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力，提高他們的短期表現(xiàn)，而且咖啡因還能減輕你的運(yùn)動(dòng)傷痛，所以許多運(yùn)動(dòng)員在鍛煉之前，都會(huì)喝一杯咖啡。此外，咖啡眾所周知能提神去疲勞，提高你的機(jī)敏度。

最新一項(xiàng)針對(duì)咖啡的研究顯示，含有咖啡因的咖啡粉與減肥有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系?？Х纫蛴锌赡軒湍銣p輕體重，但并沒(méi)有證據(jù)顯示，你攝入的咖啡因越多，減掉的體重就會(huì)越多。也就是說(shuō)，沒(méi)有實(shí)際研究數(shù)據(jù)證明，增加咖啡因的攝入量會(huì)對(duì)你的減肥起到顯著作用。

攝取咖啡還有利尿的作用。你一定聽說(shuō)過(guò)許多關(guān)于明星服用利尿劑來(lái)瘦身的八卦，無(wú)論是可信度還是科學(xué)性都值得質(zhì)疑，但咖啡的確有利尿的功效。它能幫助消除水腫，排除身體多余的水分。但這并不是什么好事，如果你真的因?yàn)楹榷嗔丝Х榷?jīng)常跑廁所，它就會(huì)給你帶來(lái)負(fù)面影響：你的身體會(huì)因此流失鎂、鉀、鈉和維生素B1。

反對(duì)派：減肥咖啡會(huì)讓你情緒不穩(wěn)

咖啡因會(huì)干擾你身體里的伽瑪氨基丁酸，容易讓你的情緒變得不穩(wěn)定，一定程度上增加你身體和心理的壓力，在這樣的情況下，你暴飲暴食的幾率將會(huì)增大，節(jié)食計(jì)劃極有可能泡湯?；谝陨侠碛桑瑢＜艺J(rèn)為，想要瘦身的人應(yīng)該遠(yuǎn)離咖啡因。

許多體重超標(biāo)的人，特別是那些時(shí)不時(shí)節(jié)食減脂成功，之后又反彈的人，他們的體質(zhì)都具有胰島素抵抗，而這一點(diǎn)往往被人忽略。如果你的體質(zhì)本身具備這樣的特質(zhì)，那么咖啡因只會(huì)進(jìn)一步破壞你的新陳代謝效率。

咖啡因還能刺激你的腎上腺，從而調(diào)動(dòng)身體的“或戰(zhàn)或逃”反應(yīng)。這種“或戰(zhàn)或逃”反應(yīng)讓身體釋放出糖分滲入到血液里，給肌肉補(bǔ)充能量。如果你的身體沒(méi)有吸收這種糖分，它便會(huì)分泌胰島素，從而產(chǎn)生胰島素抵抗。部分專家認(rèn)為，胰島素抵抗是導(dǎo)致Ⅱ型糖尿病和心臟病的原因之一。

上文是關(guān)于減肥咖啡做出的介紹，小編提醒：安全減肥是最重要的，雖然通過(guò)食療減肥非常好，但是還要注意減肥最好的情況是兩個(gè)都得選：節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。

食譜：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/

相關(guān)知識(shí)

喝咖啡真的減肥嗎？
黑咖啡真的能減肥嗎？
黑咖啡減肥真的有效嗎
純黑咖啡真的可以減肥嗎
喝黑咖啡真的能減肥嗎
黑咖啡真的能燃脂減肥嗎
雀巢咖啡的黑咖啡是減肥的嗎
黑咖啡可以減肥嗎真的假的
普洱荷葉黑咖啡真的能減肥嗎？
左旋360減肥咖啡真的有效嗎

網(wǎng)址: 減肥咖啡真的好嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview516345.html