核心提示：想減肥的朋友都知道一些適合自己的減肥方法，其他人適用的減肥方式也不一定完全的適合自己，所以也要根據(jù)實(shí)際情況來決定。而喝荷葉茶、黑咖啡等減肥方法，是可以幫助減肥的。那么，普洱荷葉黑咖啡真的能減肥嗎？

想減肥的朋友都知道一些適合自己的減肥方法，其他人適用的減肥方式也不一定完全的適合自己，所以也要根據(jù)實(shí)際情況來決定。而喝荷葉茶、黑咖啡等減肥方法，是可以幫助減肥的。那么，普洱荷葉黑咖啡真的能減肥嗎？

很多胖友都曾聽說過普洱荷葉黑咖啡這幾種減肥方法，這是通過茶葉中自帶的消耗脂肪的成份，對減脂會有一定幫助。下面我們就來介紹一下普洱荷葉黑咖啡真的能減肥嗎，對此不太了解的朋友可以通過下文來學(xué)習(xí)一下。

普洱荷葉黑咖啡真的能減肥嗎？

1普洱茶怎么減肥？

普洱茶是有利于消除油膩的紅茶，有些胖友經(jīng)常吃得比較油膩，在飯后喝一些普洱茶可以幫助緩解油膩感，同時(shí)也能消耗掉體內(nèi)多余的油脂，所以普洱茶是有助于減肥的一種茶。而且生普茶的減脂效果會更好一點(diǎn)。

2荷葉茶的減肥原理：

很多胖友都有便秘的煩惱，所以通常會出現(xiàn)下腹及腰部肥胖的問題。而荷葉茶可以幫助解決便秘，特別是有宿便煩惱的胖友，可以經(jīng)常喝荷葉茶來改善這類問題。但需要注意的一點(diǎn)是，荷葉茶性寒，有些女性朋友有宮寒問題的，就需要引起注意了。避免喝大量的荷葉茶，以免加重宮寒問題，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

3如何通過黑咖啡來減肥？

黑咖啡可以減肥是很多人都知道的，因?yàn)楹诳Х犬?dāng)中的咖啡因具有提高代謝的效果，在每次運(yùn)動之前喝一杯黑咖啡，可以有助于提高運(yùn)動效能，對于那些跑步愛好者來說，還能使跑步的速度及耐力增強(qiáng)，從而達(dá)到有效的減脂效果。需要注意的是，黑咖啡自己制作才最經(jīng)濟(jì)，也最有效果。比如在家用咖啡機(jī)制作美式咖啡或自己手沖咖啡，都可以將熱量控制在最低，幾乎可以忽略不計(jì)。這樣的咖啡才是最有利于減肥的黑咖啡。

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