食堂美食熱量大揭秘：今日份熱量全解析
花卷的熱量：214kcal/100g
圖中顯示為106g，熱量計算為106×(214÷100)=226.84kcal

炒茼蒿的熱量：41kcal/100g
圖中為294g，熱量計算為294×(41÷100)=120.54kcal

蒜毫炒雞脖（按炒肉計算）：109kcal/100g
圖中為278g，熱量計算為278×(109÷100)=303.02kcal

山竹的熱量：72kcal/100g
圖中去皮為20g，熱量計算為20×(72÷100)=14.4kcal

赤豆粽子的熱量：155kcal/100g
圖中去皮為149g，熱量計算為149×(155÷100)=230.95kcal

蘋果的熱量：56kcal/100g
圖中去皮去核233g，熱量計算為233×(56÷100)=130.48kcal

今日小日記：
早上：一個發(fā)面餅
中午：一個花卷，118g炒茼蒿，198g蒜毫炒雞脖，兩個山竹
早上：一個粽子，一個蘋果
總熱量：1300-1400kcal，今日份熱量維持成功！

寶寶們，不要害怕吃多了，今天吃多了，明天少吃一點就好。脂肪不是一天形成的，所以遇到平臺期很正常。身體里有很多水分，不要焦慮，不要節(jié)食！姨媽出走的痛苦我體驗過，真的很難過。重點不是我們自己，而是我們的家人！多為他們和自己考慮，對身體好一點，體重會不知不覺掉下來的。加油哦！

我今天化了美美的妝，還穿了超短褲！瘦了第一次穿，不太習慣（我還偷偷往下拽）。但真的好好看！上課聽老師說我們暑假有實訓，暑假要縮水了。買了新的手機殼，不錯，公主很滿意。期末了，公主要復習了，拜拜對了，今日份小秘密：女孩子們畫漂亮的妝，就會覺得不想吃東西了呢！

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