對(duì)已經(jīng)減肥瘦身和運(yùn)動(dòng)健身的人而言，熱量這一企業(yè)，想來(lái)也不生疏。完美君梳理了各種各樣食材的熱量，讓本來(lái)看不到摸不到的能量單位越來(lái)越一目了然。那麼，食物卡路里對(duì)應(yīng)表照片是哪些的呢?下邊對(duì)于這一問題來(lái)開展簡(jiǎn)易的掌握和了解，期待以下幾點(diǎn)對(duì)大伙兒有一定的協(xié)助!

食物卡路里對(duì)應(yīng)表照片有好一百多種食材，以便更能非常容易查詢，按序各自分成：正餐、肉類食品、水果、冷食類、甜品類、飲料類、蔬菜、高熱量食物類。大伙兒能夠歸類查詢。

正餐

白米飯(140g)：210大卡。白面饅頭(一個(gè))：280大卡。煎餅果子(100g)：333大卡。大包子(一個(gè))：250大卡。餃子(十個(gè))：420大卡?？о?一個(gè))：245大卡。豬肉水餃(一個(gè))：40大卡。雞蛋餅(一份)：255大卡。韭菜餡餅(2個(gè))：260大卡肉粽(100g)：463大卡。大餅(100g)：326大卡。炸油條(一條)：230大卡?；ㄉ够?一碗)：180大卡。三鮮豆皮(100g)：240大卡。稍麥(100g)：238大卡。灌湯包(100g)：238大卡。攤煎餅(100g)：225大卡。粉絲(100g)：335大卡。紫菜蛋花湯(一碗)：367大卡。涼皮(帶調(diào)味品100g)：50大卡。腐竹皮(100g)：489大卡。醬豆腐(100g)：151大卡。豆腐干(100g)：147大卡。油炸臭豆腐(100g)：130大卡。嫩豆腐(100g)：98大卡。紅著粉(100g)：336大卡。麥籽(100g)：307大卡。地瓜(白心100g)：64大卡。老豆腐(帶鹵100g)：47大卡。豆汁(生100g)：10大卡。小豆粥(100g)61大卡。魚板(一串)：60大卡。玉米棒子(一串)：100大卡。貢丸串(一串)：100大卡。蛋丸(一串)：90大卡。小龍蝦棒(一串)：95大卡。

蔬菜

蔬菜的發(fā)熱量是在金字塔式的中低端，含有化學(xué)纖維，不管有沒有減肥瘦身，都建議多吃。

西紅柿(100g)：19大卡。海帶絲(100g)：23大卡。菌類(100g)：28大卡。東瓜(100g)：11大卡。萵筍(100g)：10大卡。茭白(一杯145g)：30大卡。豆芽(一杯125g)：35大卡甘藍(lán)菜(一杯145g)：30大卡。紅蘿卜(一條72g)：30大卡?；ㄒ?一杯125g)：30大卡。平菇(一杯70g)：20大卡。介菜(一杯140g)：30大卡。圓蔥(一杯210g)：60大卡。青豌豆(一杯170g)：150大卡。鮮筍(100g)：60大卡。春筍(100g)：40大卡。菜心(100g)：40大卡。大白菜(100g)：40大卡。黃瓜(100g)：40大卡。蒜頭(100g)：40大卡。油麥菜(100g)：40大卡。

肉類食品

生雞蛋(58g)：86大卡。鴨蛋(大，65g)：114大卡。咸鴨蛋(88g)：190大卡。雞蛋(10g)：16大卡?；痣u蛋(80g)：135大卡。皮蛋(雞83g)：178大卡。荷包蛋(一個(gè))：136大卡。燒鵝(120g)356大卡。香腸(100g)：320大卡。臘腸(100g)：508大卡。蠟?zāi)c：310大卡。牛肉前腿(100g)：111大卡?？狙蛉?炸)(100g)：217大卡。牛肉(熟)(100g)：215大卡。生豬肉(肥100g)：816大卡。牛羊肉(100g)：106大卡。雞珍(100g)：118大卡?？倦u腿(73g)：240大卡。雞肝(100g)：121大卡。雞翅(69g)：181大卡。雞翅膀(69g)：194大卡。銀鱈魚(100g)：88大卡。石斑魚(57g)：320大卡。草蝦(61g)：93大卡。

新鮮水果

水果熱量基本是最少的，并且含有維他命，味兒香甜可口，平常應(yīng)當(dāng)要多吃水果，還能養(yǎng)顏美容。

西紅柿:18大卡。甜瓜:20大卡。青檸檬：31大卡。甜瓜：35大卡。草莓苗：35大卡。杏子：40大卡桃：37大卡。哈蜜瓜(四分之一個(gè))：48大卡。無(wú)花果(二個(gè))：43大卡。苞米：105大卡。梨：38大卡。橄攬(80g)：49大卡。桔子:42大卡。蘋果:44大卡。紅提:54大卡。彌猴桃:54大卡。荔技:57大卡。香蕉蘋果:84大卡。橙(中):50大卡。芒果(中):100大卡。新鮮菠蘿蜜(120g):50大卡。

零食

在發(fā)熱量級(jí)別中，零食但是忌諱，小小零食包括發(fā)熱量和人體脂肪，每一次開吃通常是吃得根本停不下來(lái)，這也是為什么有的人總喊減肥瘦身一直瘦不下來(lái)下來(lái)的原因之一了。

老紅糖(100g):389大卡。老冰糖(100g)：397大卡。爆米花玉米(100g)：459大卡。蝦味仙(一包)：432大卡。蝦味先(一包)102克是：460大卡?？居衩讞l(一包)：524大卡。朱古力1塊(100g)：550大卡。爆米花玉米(100g)：459大卡。薯?xiàng)l(100g)：555大卡。品客薯片綠、紅、橘紅色小罐：340大卡。銅鑼燒(一個(gè)50g)：約140大卡。麻糬(一個(gè)50g)：約120大卡。牛乳太妃糖(100g)：366大卡。水果軟糖約4塊：150大卡。

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