食物卡路里對(duì)照表圖片
對(duì)已經(jīng)減肥瘦身和運(yùn)動(dòng)健身的人而言,熱量這一企業(yè),想來(lái)也不生疏。完美君梳理了各種各樣食材的熱量,讓本來(lái)看不到摸不到的能量單位越來(lái)越一目了然。那麼,食物卡路里對(duì)應(yīng)表照片是哪些的呢?下邊對(duì)于這一問題來(lái)開展簡(jiǎn)易的掌握和了解,期待以下幾點(diǎn)對(duì)大伙兒有一定的協(xié)助!
食物卡路里對(duì)應(yīng)表照片有好一百多種食材,以便更能非常容易查詢,按序各自分成:正餐、肉類食品、水果、冷食類、甜品類、飲料類、蔬菜、高熱量食物類。大伙兒能夠歸類查詢。
正餐
白米飯(140g):210大卡。白面饅頭(一個(gè)):280大卡。煎餅果子(100g):333大卡。大包子(一個(gè)):250大卡。餃子(十個(gè)):420大卡??о?一個(gè)):245大卡。豬肉水餃(一個(gè)):40大卡。雞蛋餅(一份):255大卡。韭菜餡餅(2個(gè)):260大卡肉粽(100g):463大卡。大餅(100g):326大卡。炸油條(一條):230大卡?;ㄉ够?一碗):180大卡。三鮮豆皮(100g):240大卡。稍麥(100g):238大卡。灌湯包(100g):238大卡。攤煎餅(100g):225大卡。粉絲(100g):335大卡。紫菜蛋花湯(一碗):367大卡。涼皮(帶調(diào)味品100g):50大卡。腐竹皮(100g):489大卡。醬豆腐(100g):151大卡。豆腐干(100g):147大卡。油炸臭豆腐(100g):130大卡。嫩豆腐(100g):98大卡。紅著粉(100g):336大卡。麥籽(100g):307大卡。地瓜(白心100g):64大卡。老豆腐(帶鹵100g):47大卡。豆汁(生100g):10大卡。小豆粥(100g)61大卡。魚板(一串):60大卡。玉米棒子(一串):100大卡。貢丸串(一串):100大卡。蛋丸(一串):90大卡。小龍蝦棒(一串):95大卡。
蔬菜
蔬菜的發(fā)熱量是在金字塔式的中低端,含有化學(xué)纖維,不管有沒有減肥瘦身,都建議多吃。
西紅柿(100g):19大卡。海帶絲(100g):23大卡。菌類(100g):28大卡。東瓜(100g):11大卡。萵筍(100g):10大卡。茭白(一杯145g):30大卡。豆芽(一杯125g):35大卡甘藍(lán)菜(一杯145g):30大卡。紅蘿卜(一條72g):30大卡?;ㄒ?一杯125g):30大卡。平菇(一杯70g):20大卡。介菜(一杯140g):30大卡。圓蔥(一杯210g):60大卡。青豌豆(一杯170g):150大卡。鮮筍(100g):60大卡。春筍(100g):40大卡。菜心(100g):40大卡。大白菜(100g):40大卡。黃瓜(100g):40大卡。蒜頭(100g):40大卡。油麥菜(100g):40大卡。
肉類食品
生雞蛋(58g):86大卡。鴨蛋(大,65g):114大卡。咸鴨蛋(88g):190大卡。雞蛋(10g):16大卡?;痣u蛋(80g):135大卡。皮蛋(雞83g):178大卡。荷包蛋(一個(gè)):136大卡。燒鵝(120g)356大卡。香腸(100g):320大卡。臘腸(100g):508大卡。蠟?zāi)c:310大卡。牛肉前腿(100g):111大卡??狙蛉?炸)(100g):217大卡。牛肉(熟)(100g):215大卡。生豬肉(肥100g):816大卡。牛羊肉(100g):106大卡。雞珍(100g):118大卡??倦u腿(73g):240大卡。雞肝(100g):121大卡。雞翅(69g):181大卡。雞翅膀(69g):194大卡。銀鱈魚(100g):88大卡。石斑魚(57g):320大卡。草蝦(61g):93大卡。
新鮮水果
水果熱量基本是最少的,并且含有維他命,味兒香甜可口,平常應(yīng)當(dāng)要多吃水果,還能養(yǎng)顏美容。
西紅柿:18大卡。甜瓜:20大卡。青檸檬:31大卡。甜瓜:35大卡。草莓苗:35大卡。杏子:40大卡桃:37大卡。哈蜜瓜(四分之一個(gè)):48大卡。無(wú)花果(二個(gè)):43大卡。苞米:105大卡。梨:38大卡。橄攬(80g):49大卡。桔子:42大卡。蘋果:44大卡。紅提:54大卡。彌猴桃:54大卡。荔技:57大卡。香蕉蘋果:84大卡。橙(中):50大卡。芒果(中):100大卡。新鮮菠蘿蜜(120g):50大卡。
零食
在發(fā)熱量級(jí)別中,零食但是忌諱,小小零食包括發(fā)熱量和人體脂肪,每一次開吃通常是吃得根本停不下來(lái),這也是為什么有的人總喊減肥瘦身一直瘦不下來(lái)下來(lái)的原因之一了。
老紅糖(100g):389大卡。老冰糖(100g):397大卡。爆米花玉米(100g):459大卡。蝦味仙(一包):432大卡。蝦味先(一包)102克是:460大卡??居衩讞l(一包):524大卡。朱古力1塊(100g):550大卡。爆米花玉米(100g):459大卡。薯?xiàng)l(100g):555大卡。品客薯片綠、紅、橘紅色小罐:340大卡。銅鑼燒(一個(gè)50g):約140大卡。麻糬(一個(gè)50g):約120大卡。牛乳太妃糖(100g):366大卡。水果軟糖約4塊:150大卡。
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