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苦瓜減肥濃湯的做法有哪些

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月14日 06:55

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苦瓜減肥濃湯的做法有哪些

會(huì)員184190009女33歲已回復(fù)

我朋友說(shuō)每天喝一杯減肥濃湯可以減肥,所以我想試試看,那要怎樣做這種濃湯?

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

苦瓜減肥濃湯喝了有助瘦身,還能減少熱量,做法:①把上湯加熱下,并加點(diǎn)鹽、胡椒粉和醬油。②在藕粉中加點(diǎn)清水?dāng)嚢杈鶆?。③苦瓜和黃瓜清洗干凈后切成小塊,黃瓜和苦瓜都不要去瓤,切好后倒進(jìn)榨汁機(jī)中榨成汁,過(guò)濾掉殘?jiān)?,再倒入上湯,再熬一?huì)兒,最后加入幾顆梅干和切碎的茗荷。

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苦瓜減肥是要生著吃才能達(dá)到瘦身的效果,而且一天要生吃兩到三條,要一斤才可以。也可以榨汁喝,不要把苦瓜打的太碎太爛,不然會(huì)破壞里面的營(yíng)養(yǎng),也不可以用熱水焯掉苦味,否則都會(huì)影響效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

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一般情況下,吃苦瓜炒蛋能減肥。
苦瓜炒蛋是以苦瓜和雞蛋為主要原材料炒制而成的,其中苦瓜和雞蛋的熱量都較低,在炒制成苦瓜炒蛋后,其中的維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)含量都較為豐富,屬于減肥期間適宜吃的低熱量、低脂肪食物,所以一般吃苦瓜炒蛋能減肥,還可以有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。此時(shí)適量吃牛肉、魚(yú)肉、蘋果、菠菜等食物也較為適宜。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病,如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??;中醫(yī)兒科雜病。

吃苦瓜是可以起到減肥功效的,因?yàn)榭喙现泻锌喙纤匾约捌渌麪I(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以有效清除體內(nèi)多余的脂肪以及糖分,能起到減肥的功效,但是如果想要減肥,苦瓜是需要生吃的,如果用苦瓜炒菜,會(huì)破壞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,起不到減肥作用。

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苦瓜生吃可以減肥的,苦瓜營(yíng)養(yǎng)非常豐富,其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比較適合肥胖者食用。瓜并不是每個(gè)人都適合吃,有些腸胃功能差,血壓低的人吃這些東西是不合適的。

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苦瓜汁并無(wú)直接減肥的效果,一般可在飯前吃能起到一定的輔助減肥效果。
苦瓜汁是一種常見(jiàn)蔬菜飲品。其本身含有大量的膳食纖維、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分。作為食物,其并不會(huì)直接起到直接的減肥效果。但苦瓜汁在飯前喝,能起到一定的輔助減肥效果,主要是其中含有膳食纖維的成分,通常對(duì)減肥有一定的幫助作用,主要是通過(guò)加速食物排出,減少脂肪吸收、堆積的方式,達(dá)到減肥的效果。

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減肥人士做蔬菜沙拉通常是將洗凈的蔬菜切碎后,再加入適量的沙拉醬攪拌。
減肥人士想要取得不錯(cuò)的減肥效果,一般需要長(zhǎng)時(shí)間地控制飲食,可以吃一些低脂、新鮮的食物,比如蔬菜沙拉、水煮白菜等。減肥人士做蔬菜沙拉,一般需要將生菜、紫甘藍(lán)、番茄、黃瓜等洗干凈,將其切碎放入盤中,再加入適量的沙拉醬攪拌均勻即可。減肥人士吃蔬菜沙拉不僅能為人體補(bǔ)充維生素C、膳食纖維、維生素E等成分,還能加快人體的新陳代謝,進(jìn)而有利于減肥。

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