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這些健康又好吃的美食你都知道嗎?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年11月17日 11:06

隨著生活水平的不斷提高，日常生活中人們飲食也是越來越講究，現(xiàn)在我們已經(jīng)不是僅僅的要求溫飽了，吃的還要方便低脂又健康；下面小編就給大家介紹幾種健康方便低脂的食物。平常在家沒事干可以做做看喲！

狼牙土豆

狼牙土豆是四川樂山的一種地方風(fēng)味小吃，在樂山可比麥當(dāng)勞的薯條暢銷，多在街頭巷尾擺攤設(shè)點(diǎn)，現(xiàn)炸現(xiàn)賣，在樂山是家喻戶曉的飯后小食。因主料為土豆，用特制刀具將土豆切成波浪外型，恰似犬齒而得名，再配以其他時令蔬菜一起炸后再佐以其他香辛料拌食，香味四起，滿街飄香，有很高的營養(yǎng)價值。不僅制作簡單，關(guān)鍵是價格便宜，深受當(dāng)?shù)厥忻竦南矏邸?我今天做的這個狼牙土豆與樂山的區(qū)別在于土豆切好后直接入開水焯熟，省去的油炸的步驟，沒有過多油的攝入，食用更健康，制作也更為簡單快捷，而且飽腹感強(qiáng)，即可佐餐又可當(dāng)主食，想瘦的寶寶們快點(diǎn)做來吃吧！這次教大家做一道讓人欲罷不能的下酒菜——狼牙土豆，簡單易學(xué)吃著過癮～當(dāng)然，也少不了下酒菜標(biāo)配冰啤酒，給大家安利燕京U8～燕京可是家喻戶曉的老牌子，近期出的新品不僅乙醛含量比較低喝著不容易上頭而且進(jìn)口酒花的原香濃郁不寡淡，這樣滋味無窮的爽快口感真是讓我欲罷不能，入手嘗嘗絕對不虧。

狼牙土豆

上班族自帶便當(dāng)，制作簡單方便，更衛(wèi)生，葷素搭配營養(yǎng)健康。有這樣一個高顏值便當(dāng)盒，對于帶餐上班更是樂此不疲了，不僅容量大更可以微波使用，不再吃冷飯。

酸奶片

家里奶粉喝不完，把它做成酸奶片啊，酸酸甜甜巨好吃，只需要奶粉，酸奶，和一些你喜歡的堅果或者果干即可，顏色可以用抹茶粉，可可粉，草莓粉，甚至果蔬粉來調(diào)節(jié)。其實(shí)這個酸奶片有兩個版本，烘烤版的可無烘烤版的。我們今天分享就是烘烤版的，因?yàn)橛X得烘烤過得更香，當(dāng)然也有人認(rèn)為無需烘烤的更好吃，那你就直接省略烘烤那一步吧~三種味道，顏值棒棒，給小朋友做的話，可以換成小朋友吃的奶粉啊，真是一個無添加的小零食呢~小孩大人都愛吃

酸奶片

燉雞湯

燉母雞湯啦，補(bǔ)補(bǔ)身體，香氣四溢。雞湯搭配菌菇，鮮！鮮！鮮！采用云南珍貴的“羊肚菌”。羊肚菌是一種野生珍貴菌，由于它的菌蓋表面凹凸不平，狀如羊肚，故名羊肚菌。羊肚菌為馬鞍菌科羊肚菌屬珍稀的食、藥兩用真菌，早已被收錄在李時珍的《本草綱目》書中。羊肚菌是一種很珍貴的天然補(bǔ)品，含豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素及20多種氨基酸，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。它與冬蟲夏草功能相同，是一種不含任何激素，無任何副作用的天然滋補(bǔ)品。有益腸胃、助消化、化痰理氣、補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)腦提神等功效，另外還具有強(qiáng)身健體、預(yù)防感冒，增強(qiáng)人體免疫力的功效。 1.羊肚菌含抑制腫瘤的多糖，抗菌、抗病毒的活性成分，具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、抗疲勞、抗病毒、抑制腫瘤等諸多作用。 2.日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)羊肚菌提取液中含有酪氨酸酶抑制劑，可以有效地抑制脂褐質(zhì)的形成。 3.羊肚菌所含豐富的硒是人體紅細(xì)胞谷胱甘肽過氧化酶的組成成分，可運(yùn)輸大量氧分子來抑制惡性腫瘤，使癌細(xì)胞失活；另方面能加強(qiáng)維生素E的抗氧化作用。硒的抗氧化作用能改變致癌物的代方向，并通過結(jié)合而解毒，從而減少或消除致癌的危險。

燉雞湯