總是上班時間緊湊到連喝水的時間也沒有，一下班又大吃大喝紓壓嗎？長久下來是否覺得渾身不對勁，整個人昏昏沉沉的呢？當(dāng)心不健康的生活習(xí)慣讓你滿肚宿便，不只會讓你長痘子、產(chǎn)生過敏癥狀，還會加速老化！

飲食不均衡、生活壓力大，宿便催老招百病

人體構(gòu)造本來就應(yīng)該有進(jìn)有出，不僅要攝取能量，還要適時排出體內(nèi)毒素，才能維持體內(nèi)平衡，而「宿便」，就是一種人體排出代謝毒素的形式。

著有《超逆齡！》一書的美國、加拿大脊骨神經(jīng)醫(yī)師黃如玉更進(jìn)一步解釋，飲食不均衡、壓力大、水喝太少等因素都會導(dǎo)致宿便累積。

如果體內(nèi)有宿便，經(jīng)常便秘、拉肚子，都會導(dǎo)致長痘子、過敏，甚至加快老化速度。

除了改善飲食習(xí)慣，多吃蔬菜攝取食物纖維，多喝水潤腸通便，以及運動紓壓之外，日本料理研究家、也是營養(yǎng)師的松嶋ゆうこ（暫譯：松嶋優(yōu)子）也撰文分享自己的斷食經(jīng)驗，極力推薦具有解宿便作用的「梅干白蘿卜水」。

白蘿卜低熱量，健胃整腸、解宿醉、助排毒

松嶋優(yōu)子表示，白蘿卜含有95%的水分，100公克的熱量僅有18大卡，此外還包含了維生素C、食物纖維及消化酵素等成分，因此不僅可以美白、促進(jìn)消化，還具有健胃整腸、解宿醉及排毒的效果。

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