核心提示：肥胖的原因有很多，主要是由于不健康的飲食習(xí)慣所致，而過(guò)于肥胖的危害非常大，若不及時(shí)減肥會(huì)引起諸多的疾病，不利于身體健康，因此，及時(shí)減肥是非常有必要的。這時(shí)需要通過(guò)一些方法來(lái)達(dá)到減肥的目的，有人說(shuō)白蘿卜煮水喝能減肥，這是真的嗎？究竟，白蘿卜煮水喝能減肥嗎？一起來(lái)看下面的介紹吧。

肥胖的原因有很多，主要是由于不健康的飲食習(xí)慣所致，而過(guò)于肥胖的危害非常大，若不及時(shí)減肥會(huì)引起諸多的疾病，不利于身體健康，因此，及時(shí)減肥是非常有必要的。這時(shí)需要通過(guò)一些方法來(lái)達(dá)到減肥的目的，有人說(shuō)白蘿卜煮水喝能減肥，這是真的嗎？究竟，白蘿卜煮水喝能減肥嗎？一起來(lái)看下面的介紹吧。

白蘿卜煮水喝能減肥嗎

白蘿卜煮水喝能減肥。白蘿卜的熱量非常低，而且低脂肪含量、豐富的膳食纖維以及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。人體攝入后可以有效的促進(jìn)消化，幫助減少脂肪吸收。適合在減肥期間進(jìn)食，并能發(fā)揮一定的減肥效果。具體原因就是白蘿卜含有辛辣芥子油，能促進(jìn)脂肪物質(zhì)的代謝，避免脂肪在皮膚下堆積。白蘿卜含有膽堿能物質(zhì)和酶。酶能吸收食物中的淀粉，溶解積累在胃中的食物，起到良好的消化作用，有利于減肥。

而通過(guò)白蘿卜煮水的方法有一定的減肥作用，可以起到很好的促進(jìn)消化，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，這樣就可以有效的改善便秘問(wèn)題，因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘導(dǎo)致，食積腹脹的話，也可能會(huì)讓腹部堆積肥肉，而造成肥胖蘿卜可以促進(jìn)消化，建議您進(jìn)行節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法，就是早中兩餐吃有營(yíng)養(yǎng)的脂肪含量低的食物，如米飯，蔬菜等，少吃面食，而且一般吃個(gè)7成飽就行，晚餐盡量不吃主食 建議如果平時(shí)胃或者消化功能不太好的情況下，最好注意不要生食，以免刺激胃，可以做熟了食用，平時(shí)可以多吃蔬菜水果代替少吃主食來(lái)達(dá)到減肥的功效。

白蘿卜煮水喝能減肥嗎？綜上所述，白蘿卜煮水喝能減肥，但是若想達(dá)到減肥的目的，一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇最適合的減肥方法，即在合理控制飲食的基礎(chǔ)上，然后再多做些體育鍛煉，做到早睡早起，起居有常，保持良好的心態(tài)。

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