6大完美減肥策略 輕松擺脫包子臉
從陳妍希版的《神雕俠侶》就可以看出,包子臉女神也要迎來全民大吐槽,下面為大家介紹一些瘦臉絕招:
一、水腫型胖臉
不少M(fèi)M都會早上臉很腫晚上腳很腫,有這些癥狀就說明你屬于水腫體質(zhì)。
致胖原因:平時鹽分和糖分?jǐn)z取過多、久坐不動都會造成血液、淋巴循環(huán)不良,從而形成水腫。睡眠不足會使身體新陳代謝紊亂,導(dǎo)致水腫癥狀更嚴(yán)重。
瘦臉策略
在每天飯后還可以適當(dāng)?shù)暮纫环N叫荷葉灰的中藥,中藥里面有一味藥材,減肥效果非常強(qiáng)大,名字叫做荷葉灰,荷葉灰是一個明代的古方,能升清降濁,脾陽升了,脾胃健運(yùn)了,水谷自然化生精微,吃下去的東西不再化生痰濁,喝下去的水,不會淤積在體內(nèi),自然就解決了肥胖的難題。中藥里面有很多藥材都能健脾,為什么唯獨(dú)荷葉灰的效果好呢?
這是因?yàn)?荷葉灰除了升陽健脾以外,還有一個重要作用,就是"降濁",能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路,從小便排出。這樣,一方面升陽健脾,另一方面降濁,雙重作用,減肥的效果就出來了。我們給荷葉灰的功效做一個總結(jié),拿老百姓常用的一句話就能概括,四個字,"升清降濁"。清氣上升、濁氣下降,體重減輕,而且神清氣爽,這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處,如果荷葉灰與炒白術(shù)搭配一起使用,效果更好。由于荷葉灰的效果顯著,目前新聞爆出贛州出現(xiàn)大量假荷葉灰。真正荷葉灰是呈焦黃色的,請注意辨別。
二、脂肪型胖臉
雖然有人會贊美你說圓圓的"蘋果臉"很可愛,可是肉肉的臉可是一點(diǎn)美感都沒有啊。想想看你的臉一掐都是脂肪,是不是有油膩膩的罪惡感???
致胖原因:營養(yǎng)攝取不均衡,愛吃油炸食品,導(dǎo)致脂肪堆積,再加上皮下脂肪燃燒率低,臉部缺乏運(yùn)動,臉部脂肪自然也就越堆越多了。
瘦臉策略
1.飲食健康,營養(yǎng)均衡
"蘋果臉"MM大多是肉食動物,除了愛吃肉,油炸食品也是她們的最愛,更甚者完全不吃蔬菜。這樣吃下去,脂肪怎么可能不愛你呢?想要瘦臉的話,就請戒掉肥得流油的各種肉類和膨化食品吧,蔬菜和水果才是你該擁抱的對象。保證飲食均衡,才能夠從源頭上截斷脂肪啊。
2.臉部按摩,促進(jìn)脂肪燃燒
涂上瘦臉?biāo)?,放松臉部肌肉。按摩從下顎開始,到耳邊,然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。
用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起頭部,每次動作3秒鐘,做3次。
三、肌肉型胖臉
肌肉型胖臉雙頰會有兩坨肌肉,腮幫子很健碩,給人太man的感覺。想要變身瓜子臉,就必須讓肌肉線條變得柔美,先來看看胖臉原因是什么。
致胖原因:腮幫子鼓鼓的你首先應(yīng)該反思一下,自己是不是壓力太大了,你是否經(jīng)常咬緊牙關(guān),使得臉部肌肉過度緊張了。
瘦臉策略
1.保持愉悅的心情,釋放壓力
學(xué)習(xí)、工作壓力再大,也要學(xué)會給自己釋放壓力,不然你的臉部肌肉永遠(yuǎn)都會處于緊張狀態(tài)。當(dāng)你感覺到壓力時,不妨做幾次深呼吸,或者到戶外曬曬太陽、吹吹風(fēng),暫時拋開煩惱。給自己泡上一壺沁人心脾的花草茶也是不錯的選擇。
2.臉部放松操
滴幾滴芳香按摩油在手上,開始按壓臉部,放松肌肉。從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部。
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