水腫臉怎么減教你擺脫大圓臉

水腫臉一般是因?yàn)槠綍r(shí)鹽分和糖分?jǐn)z取過多、或者久坐不動造成血液、淋巴循環(huán)不良，從而形成水腫，睡眠不足也有可能加重水腫情況，那么怎么消除臉部水腫呢?一般大家可以通過調(diào)整飲食，加強(qiáng)運(yùn)動來解決，或者食用瘦臉果也可以達(dá)到消水腫的效果，下面就來一起看看，水腫臉該怎么瘦吧!

目錄水腫臉怎么減教你擺脫大圓臉用慢跑可以瘦臉嗎臉瘦的原因是什么啊想瘦臉就吃這6種常見水果快速瘦臉的幾種小方法

1水腫臉怎么減教你擺脫大圓臉

　　為了避免多余水分在體內(nèi)滯留，MM必須保證飲食少鹽、少糖，另外還應(yīng)該多喝有利尿功效的咖啡或茶飲，須注意的是晚上8點(diǎn)后盡量不要喝水，以免造成水腫。

　　每天睡足八個小時(shí)，充足的睡眠是好身體的保證。如果睡眠不足導(dǎo)致新陳代謝出現(xiàn)紊亂，從而影響到臉部的美觀就太得不償失了!

　　在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

　　平時(shí)多聽一些舒緩的歌曲，夜間睡覺不要點(diǎn)燈，過強(qiáng)的光線刺激會使神經(jīng)過于緊張，也有可能導(dǎo)致第二天臉部水腫!

　　以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。

　　原理：因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點(diǎn)，它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn)，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

2用慢跑可以瘦臉嗎

　　需要臉部減肥的朋友通常是兩種情況，一種是全身都胖，但是希望自己的臉能先瘦下去;另一種是別的部位不胖，只有臉部肉肉較多，看起來整個人就較胖。那么，針對這兩種不同的情況，有不同的臉部減肥方法。

　　第一種情況，健康飲食配合規(guī)律的有氧運(yùn)動就能達(dá)到很好的全身減脂效果，自然也會有不錯的瘦臉效果。建議這類朋友，不要過分追求先瘦臉，導(dǎo)致舍本逐末的現(xiàn)象發(fā)生。第二種情況，需要對臉部做針對性運(yùn)動，如拍打、按摩等，有效的幫助臉部肌肉先放松再緊致，同時(shí)排水消腫。通常第二種是由遺傳決定的，所以我們只要做到盡可能改善，不能人人都變成巴掌臉美女。

　　慢跑是瘦全身的方法，但是瘦臉的時(shí)候選擇慢跑來改善應(yīng)該是不會得到什么好的效果，慢跑來瘦臉的時(shí)候必須要合理，慢跑期間合理飲食，堅(jiān)持運(yùn)動，那么就能夠得到減肥的效果，在瘦臉的時(shí)候可以選擇按摩器來按摩臉部，有專賣瘦臉的按摩器，大家可以試試。

3臉瘦的原因是什么啊

　　一，是營養(yǎng)不良，這一情況發(fā)生以后，不只是臉，而是整個人都很瘦，這就是由于人體不能得到有效的營養(yǎng)而引起的。另外一種，是營養(yǎng)不吸收，尤其是臉部，不能吸收到營養(yǎng)，所以看起來比較瘦。

　　二，疾病所引起的，比如說肝病，胃病和消化道疾病所導(dǎo)致的臉瘦的現(xiàn)象，具體是哪種疾病，還是需要到醫(yī)院檢查過以后才能確診下來。

　　首先要告訴你，拔大牙讓臉變小的說法是沒有道理的，因?yàn)樵诔赡旰?，人的牙槽骨已?jīng)是固定成型了，即使你拔掉了大牙，牙槽骨依然還存在，它依然在支撐著人臉上的肌肉，所以即使拔了大牙，也不會讓臉變小的。如果想要讓臉變小，可以采用整容的辦法。當(dāng)然也可以通過讓臉部經(jīng)常地做運(yùn)動來達(dá)到瘦臉的目的。比如可以經(jīng)常的做鼓腮幫的動作，可以多咀嚼等等。

4想瘦臉就吃這6種常見水果

　　蘋果

　　一說到減肥瘦臉吃什么水果比較好的話，很多人都會想到蘋果，沒錯，蘋果是一種可以瘦臉的超強(qiáng)水果。為什么說吃蘋果瘦臉的效果是最棒的呢?這個是因?yàn)樘O果含有的果膠跟鉀元素所賜予的。鉀元素是具有可以幫助我們消去臉上多余的水分，把囤積在臉上的脂肪慢慢的消化掉，而果膠還可以起到排毒的效果，是減肥瘦臉不可或缺的水果之一。

　　番茄

　　番茄里面是一種熱量非常低的水果，而番茄所含有的果膠和植物纖維是能夠幫助我們降低人體對于熱量的需求，并且還能起到促進(jìn)腸胃蠕動的作用，是一個非常有效的瘦臉?biāo)?/p>

　　香蕉

　　香蕉也是具有瘦臉的效果，注意是因?yàn)橄憬兑埠锈浽睾痛罅康氖澄锢w維。香蕉所含有的食物纖維可以幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動，促進(jìn)消化。而鉀元素也可以幫助我們消掉臉上的多余的水分跟脂肪。是很常見的瘦臉?biāo)?/p>

　　菠蘿

　　為什么在這邊說菠蘿能夠瘦臉呢?因?yàn)椴ぬ}所含有的蛋白分解酵素是具有可以促進(jìn)脂肪消化的作用，所以吃菠蘿可以幫助我們消去臉上的脂肪。但是菠蘿是一種酸性很強(qiáng)的水果，空腹的時(shí)候吃菠蘿對我們的胃部有很大的傷害。平時(shí)的時(shí)候菠蘿也不能多吃，不然也會出現(xiàn)胃酸過多的情況，而導(dǎo)致胃病。

　　火龍果

　　火龍果是屬于一種低熱量并且食物纖維非常高的水果，平時(shí)吃火龍果還可以起到排毒的效果，所以很多人就把火龍果拿來當(dāng)做減肥瘦臉的一種水果。如果有便秘情況的話吃火龍果還可以起到緩解的效果哦。

　　獼猴桃

　　獼猴桃又叫做奇異果，是現(xiàn)今非常流行的一種水果，很多人都把獼猴桃拿來當(dāng)做減肥瘦臉的水果。因?yàn)楂J猴桃所含有的纖維素是可以起到幫助腸胃消化的作用，從而把身體里面的脂肪跟有害物質(zhì)一直吸附排出體外，進(jìn)而來起到減肥瘦臉的效果。

5快速瘦臉的幾種小方法

　　增加鈣攝入量

　　很多人為了減肥會不吃奶制品，其實(shí)這是非常錯誤的做法。相關(guān)研究證明，奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，當(dāng)然也能使面部纖瘦、身型苗條。

　　嚼口香糖

　　吃東西也能導(dǎo)致臉胖，其實(shí)正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來，因?yàn)榻揽谙闾堑臅r(shí)候你的面部會跟著動起來，切記兩邊兩頰都要嚼，不能只嚼一邊，避免出現(xiàn)大小臉。

　　臉頰按摩

　　每晚清潔了臉部肌膚后，在此時(shí)可以增加一些臉部按摩進(jìn)去。先是伸出食指并彎曲，將第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時(shí)也因?yàn)榘茨?，營養(yǎng)護(hù)膚品也會跟隨著深入。

　　臉部伸展操

　　頭部向后仰，并把舌頭伸出來保持一定的時(shí)間，這樣可以達(dá)到瘦臉的效果。閑下來的時(shí)候都可以做，可以往臉部地方輕輕的推拿，幫助面部血液循環(huán)。

　　熱毛巾敷臉

　　用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放松，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達(dá)到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鐘換一次，一次熱敷10到20分鐘。

　　每天吃水果蔬菜

　　瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。

　　對酒精說“NO”

　　對一切酒精產(chǎn)品說“NO”，因?yàn)閹в芯凭漠a(chǎn)品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。

　　小表情瘦臉

　　想讓臉部的脂肪快速燃燒起來，只有經(jīng)常讓臉部多多運(yùn)動起來。像是多做一些小表情，讓臉部變得不那么僵硬，還能輕松享瘦。為了不讓整個倆臉部肌肉變得繃緊，嘴角微笑，這樣能加強(qiáng)臉部的肌肉彈性。當(dāng)然笑容也會逐漸增加。笑的越多，自然也會變得非常好看。

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