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我瘦下來(lái)了但不知道怎么保持和我算健康嗎？

會(huì)員138086285女21歲已回復(fù)

我今年21歲170CM原來(lái)的體重是56kg自己和別人都覺(jué)得有點(diǎn)胖。我就在去年1月份開(kāi)始減肥減肥期間我什么都還吃只是減了量每天還會(huì)做一些運(yùn)動(dòng)。半年我就減到了現(xiàn)在的50KG保持到現(xiàn)在。只是我不知道我現(xiàn)在該怎么保持。還有會(huì)反彈嗎？還有就是減肥的過(guò)程中有一點(diǎn)不健康的表現(xiàn)。如現(xiàn)在一到例假快來(lái)的時(shí)候臉上就會(huì)出豆豆經(jīng)血量也少了。我要怎么保持呢？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

反彈這個(gè)問(wèn)題要看你在之后的運(yùn)動(dòng)情況和飲食控制情況，減肥從某方面來(lái)說(shuō)可以說(shuō)是在和熱量做數(shù)學(xué)。如果你每天的熱量消耗（基礎(chǔ)代謝加上運(yùn)動(dòng)消耗）比進(jìn)食的熱量（飲食攝入）少。身體就會(huì)有多余的熱量以脂肪的形式囤積在身體中，反之可以減少脂肪。

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斷奶后會(huì)瘦的，因?yàn)槲鼓唐陂g體內(nèi)雌激素水平高，雌激素容易囤積脂肪。女性哺乳期吃量大，同時(shí)提供兩個(gè)人的能量供寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，斷奶后機(jī)體只需供給一個(gè)人的熱量和營(yíng)養(yǎng)，相對(duì)進(jìn)食量減少，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝?、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

在流產(chǎn)后一般是不影響體重的，但是手術(shù)后可能會(huì)出現(xiàn)氣血虛的情況，在流產(chǎn)手術(shù)后多吃新鮮的蔬菜水果等，看一下食欲等是否正常即可，同時(shí)流產(chǎn)后以后的性生活應(yīng)該注意避孕的。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

站著瘦肚子需要每天收腹靠墻站立30分鐘，夾緊臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子盡量貼緊墻面。平時(shí)走路和站立時(shí)要用力縮小腹，采用腹式呼吸，也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，讓小腹肌肉變得結(jié)實(shí)。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

催吐會(huì)瘦很多的原因就是身體攝取不到食物的能量，每天都在消耗，所以會(huì)瘦。但是后果是對(duì)腸胃不好。會(huì)臉腫，要減肥就要吐的特別干凈，光唰水就至少三遍，然后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)開(kāi)始脫落，牙齒松動(dòng)，皮膚變差，記憶力下降。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

太瘦這種癥狀首先要去醫(yī)院做個(gè)健康體檢看看身體方面是否有什么疾病。另外要檢查看看是否貧血。如果有什么疾病的情況下，要注意及早治療的。平時(shí)注意多做些色香味俱全的營(yíng)養(yǎng)食物。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

埋線是可以瘦臉的，埋線一般到正規(guī)醫(yī)院的針灸科，可以選擇臉上的一些脂肪豐厚的地方，還有一些穴位，比如承泣穴，四白穴。主要有可能是屬于生完小孩之后，飲食不注意，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，引起臉上的脂肪過(guò)多，而出現(xiàn)肥胖。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

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