久坐不動是慢病危險(xiǎn)因素

2014-12-12　來源：健康報(bào)網(wǎng)

本報(bào)訊  （記者陳  飛）在近日舉行的2014年中國慢性病大會上，多位專家呼吁，在慢性病防控中積極倡導(dǎo)“吃動平衡、運(yùn)動是良醫(yī)”的預(yù)防理念，久坐不動是慢性病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，運(yùn)動不足的危害甚至超過了吸煙。

中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會副會長孔靈芝表示，最新的研究認(rèn)為，久坐不動是慢性病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，即使達(dá)到每天運(yùn)動1個(gè)小時(shí)等標(biāo)準(zhǔn)，其他時(shí)間久坐不動仍然會 大幅增加心腦血管等疾病風(fēng)險(xiǎn)。北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院李可基教授說，吃動不平衡是 超重和肥胖的主要原因，其中運(yùn)動不足尤為突出。2010年的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示， 我國88%的成年人運(yùn)動不足。維持健康所需的運(yùn)動并不是“飯后半個(gè)小時(shí)遛彎兒”就夠了，必須達(dá)到一定運(yùn)動量。

美國南卡羅來納大學(xué)運(yùn)動科學(xué)系布萊爾教授介紹，研究測算顯示，全球每年因運(yùn)動不足造成的死亡人數(shù)約530萬人，死于吸煙的約500萬人，死于肥胖的約300萬人。他還強(qiáng)調(diào)，不是只有 超重、肥胖的人才需要運(yùn)動， 體重正常但缺乏運(yùn)動仍然會導(dǎo)致很多健康問題。

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