久坐不動(dòng)的危害

2022-12-16 閱讀量：36080

久坐不動(dòng)的危害具體如下所示：

久坐不動(dòng)會(huì)對(duì)坐骨神經(jīng)、腰椎間盤、骨盆等長(zhǎng)期產(chǎn)生壓迫，導(dǎo)致這些組織器官的血液循環(huán)變慢，從而引起腰酸背痛、下肢麻木等癥狀。時(shí)間久了，甚至還有可能出現(xiàn)腰肌勞損或者腰椎間盤突出的情況。久坐不動(dòng)缺乏鍛煉，會(huì)使身體能量消耗減少，脂肪積聚。特別是在坐姿不正確和長(zhǎng)期彎腰的情況下，腹部脂肪增加比較明顯，可引起肥胖，可以適量通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解。中醫(yī)認(rèn)為，久坐不動(dòng)可造成脾虛或脾濕氣太重，使人容易出現(xiàn)肌肉松弛、浮腫等。同時(shí)，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)還易引起肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引發(fā)肌肉萎縮。結(jié)果令人衰老加速，生活質(zhì)量降低。由于久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，長(zhǎng)期如此，會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，由于久坐不動(dòng)，導(dǎo)致血液循環(huán)遲緩，最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓。

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