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久坐著不動，到底是哪五種疾?。磕蔷妥屛覀円黄饋砹私庖幌?/h1>
來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 02:04

在我們的身邊有很多的人，面都喜歡經(jīng)常坐著，而且不運(yùn)動啊，你知道嗎？久坐不動，小心會引發(fā)五種疾病啊，到底是哪五種疾病？那就讓我們一起來了解一下相關(guān)的介紹。

1.傷害心臟

由于長期的久坐不動，人體正常的血液循環(huán)就會出現(xiàn)一定的減緩，時間一長就會使心臟機(jī)能出現(xiàn)衰退的跡象，誘發(fā)心肌萎縮。尤特別是對于一些患有動脈硬化等癥的中老年人來說，如果久坐血液循環(huán)出現(xiàn)遲緩的話，很容易誘發(fā)出現(xiàn)心肌梗塞和腦血栓的現(xiàn)象。

2.傷神又損腦

久坐不動血液循環(huán)減緩，長此以往，大腦供血就會出現(xiàn)嚴(yán)重的不足，會在一定的情況下出現(xiàn)傷神損腦的情況發(fā)生，人體就會產(chǎn)生一定的精神壓抑，經(jīng)常性的表現(xiàn)為精神萎靡、哈欠連天。如果突然的站起來，還會出現(xiàn)頭暈眼花等一些癥狀的發(fā)生。另外，如果坐的太久還會使人體出現(xiàn)記憶力下降、失眠、牙痛、耳鳴以及便秘等癥狀。

3.久坐傷肺

久坐的時間長了也會影響到人體的正常呼吸，使肺經(jīng)常處于一種“淺呼吸”的狀態(tài)。而在淺呼吸時，只有部分的肺泡在工作，而另一部分的肺泡呈“休息”的狀態(tài)。長此以往，整個肺葉由于得不到有效的鍛煉，肺葉就很容易出現(xiàn)老化，肺功能也會出現(xiàn)一定的退化，同時，也會影響到人體正常的心肺供血，促使人體的心、肺功能有所下降。常見的肺氣腫感染、遷延不愈等老年肺系統(tǒng)疾病，多與人體正常的肺功能出現(xiàn)降低有著十分密切的關(guān)系。

4.久坐“傷骨”

當(dāng)我們在久坐時，頸肩腰背長期的保持在一個固定的姿勢，人體的椎間盤以及棘間韌帶長期的處于一種非常緊張僵持狀態(tài)，頸肩腰背僵硬酸脹疼痛的情況就會發(fā)生。特別是坐姿不當(dāng)，還極易是人體出現(xiàn)駝背、或者是骨質(zhì)增生的發(fā)病。另外，還有一點(diǎn)兒就是，骨盆和骶骼關(guān)節(jié)的負(fù)重過于的明顯，會在一定程度影響到腹部和下肢的血液循環(huán)情況，誘發(fā)便秘、關(guān)節(jié)退化下肢靜脈曲張等癥狀。

5.導(dǎo)致肌肉萎縮

我國傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為，久坐可以使人體的脾虛或脾濕氣太重，使人易出現(xiàn)浮腫的情況。另外，長期久坐還易引起老人出現(xiàn)肌肉萎縮。結(jié)果令人體的衰老情況加速，生活質(zhì)量也會因此而出現(xiàn)一定的降低。

久坐不動的危害有多少?我想現(xiàn)在每個人的心中已經(jīng)有了答案，久坐不動不僅可以引發(fā)以上五種疾病的出現(xiàn)，也會對我們的身心健康產(chǎn)生很大的危害。因此，在平時的生活中一定要避免出現(xiàn)久坐不動的情況，哪怕只是散散步，伸伸懶腰，對于我們的身體健康都是十分有利的。

通過以上文字的介紹，我們對于久坐不動，小心引發(fā)的五種疾病，有了一個更加清楚的認(rèn)識，成熟的時候，我們應(yīng)該嚴(yán)格的按照上面所說的這個方式來做才是最好的，否則的話也會給我們的身體帶來一個其他方面的危害，影響到我們的身體健康，給我們的身心造成一個非常大的困擾。

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