低脂美味黑椒雞胸肉，健康減肥新選擇
想要在減肥期間享受美味的雞胸肉嗎？試試這款低脂的黑椒雞胸肉吧！簡單易做，保證讓你吃得滿足又不怕胖。

食材準備：
雞胸肉1塊
胡椒粉1克
料酒1勺
生抽1勺
蠔油1勺
鹽1克
蒜4瓣
檸檬汁適量

制作步驟：
先用刀背輕輕敲打雞胸肉，使其變得松散。然后在肉上劃幾刀，這樣更容易煮熟，而且肉質(zhì)不會柴。
將料酒、生抽、蠔油、鹽和檸檬汁混合，加入蒜末，攪拌均勻后腌制雞胸肉20分鐘。
在煎鍋中抹上少許油，將雞胸肉放入鍋中，一面煎2分鐘后再翻面煎2分鐘。然后蓋上鍋蓋，再煎燜1分鐘，翻面再煎燜1分鐘即可。

?小貼士：
一定要選擇新鮮的雞胸肉，這樣肉質(zhì)才會細嫩多汁。雖然從冰箱取出的雞胸肉可能會有點柴，但按照這個方法做，口感依然很好。
晚餐可以搭配一些清淡的食物，比如西紅柿和黃瓜，這樣既能滿足口腹之欲，又能減輕胃的負擔。

這款黑椒雞胸肉不僅制作簡單，而且非常美味，是減肥期間的理想選擇?？靵碓囋嚢?！

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