雞胸肉含多少蛋白質(zhì)

2020-10-12 11:34:41 ?

雞胸肉含多少蛋白質(zhì)

雞胸肉100克含有大約20克蛋白質(zhì)。雞肉中蛋白質(zhì)含量為19.3%，脂肪含量為9.4%，碳水化合物含量為1.3%。100克雞胸肉的熱量是167千卡。鴨肉、深海魚肉、雞蛋清等都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。日常生活中可多用清蒸、煮、燉等方法，而且每天搭配至少500克綠葉蔬菜，如菠菜、油菜等。

2020-10-13 11:44:40

雞肉的蛋白質(zhì)含量并不高。但人體對于吸收雞蛋白含量較好，只是與魚類食物相比，蛋白質(zhì)含量較低，相對來說魚蛋白質(zhì)含量較高。但雞胸肉的性價比很高，很適合部分健身人群食用。在需要補充蛋白質(zhì)的時候，也可以選擇吃雞胸肉。

2020-10-13 11:44:40

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