空氣炸鍋-雞胸肉健康餐

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作者： 兔板牙小姐

用料

空氣炸鍋-雞胸肉健康餐的做法步驟

步驟 1

雞胸肉中間片開，不要切斷。攤開后涂抹第戎醬，放上菠菜苗，黑胡椒碎，卡宴辣椒粉，青橄欖片，卷起，用繩子固定，放入保鮮盒，灑些許清酒腌制。

步驟 2

用烤箱紙攤開，放上一部分芝麻菜，生菜，把腌好的雞胸肉放在蔬菜上，再蓋一層蔬菜，幾顆青橄欖，黑胡椒碎，噴灑一些油或者水。包裹好后，放入空氣炸鍋。

步驟 3

空氣炸鍋，350F，20分鐘左右，中途拿出來打開裹好的雞胸肉，翻面，再包好。直到時間到。（根據自己雞胸肉的大小決定要多久。

步驟 4

青橄欖

空氣炸鍋-雞胸肉健康餐的小貼士

別看雞胸肉顏色淺，其實很多汁而且不用加鹽已經夠味道啦，有第戎醬和青橄欖。其實想吃辣的可以的多放點辣椒粉或者是青辣椒碎都可以哦。 空氣炸鍋的時間得根據自己的雞胸肉大小來決定，切記一定要熟透哦～

菜譜創(chuàng)建時間：2020-07-26 02:40:09

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