三種低脂雞胸肉食譜，輕松減脂不挨餓！
-
涼拌雞絲
1?? 將整塊雞胸肉放入熱水中煮5分鐘，撈出后用涼水過涼，然后用叉子撕成絲。
2?? 加入生抽、醋、黑胡椒和海鹽，拌勻即可。

低卡魚香肉絲
1?? 雞胸肉洗凈后切成絲，加入一勺料酒、一勺生抽、一勺老抽、一勺蠔油，抓勻后腌制30分鐘。所有配菜洗凈切絲備用。
2?? 調(diào)制魚香汁：兩勺生抽、兩勺陳醋、一勺蠔油、一勺白糖、一勺生粉和適量清水?dāng)嚢杈鶆颉?br> 3?? 熱鍋加油，放入肉絲爆炒至熟，依次加入胡蘿卜絲、黑木耳、青椒絲翻炒均勻，倒入調(diào)好的魚香汁。
4?? 翻炒至濃稠，起鍋前加入青椒絲翻炒均勻即可。

空氣炸鍋雞胸肉條
1?? 雞胸肉洗凈后切成細(xì)長條。
2?? 加入一勺料酒、一勺生抽、一勺蠔油、一點(diǎn)黑胡椒和鹽，攪拌均勻后腌制40分鐘，時(shí)間越長越入味。
3?? 將空氣炸鍋預(yù)熱至180度，先烤10分鐘，取出翻面后撒上孜然辣椒面，再送入空氣炸鍋180度烤10分鐘。

作者最近動(dòng)態(tài)

青浦看房記：400-450萬預(yù)算怎么選？...全文

北京一日游，解鎖歷史騎行記 清晨，我踏上...全文

卸貨記！月子中心體驗(yàn) 終于卸貨啦！ ...全文

韓國海關(guān)新規(guī)下，輕松寄送包裹新選擇 好...全文

京都料理、懷石料理、會(huì)席料理大揭秘 京都...全文

承德蝦總管：藏在城市角落的美味秘密 親...全文

橫崗街道水吧兼職招募 嘿，大家好！如...全文

相關(guān)知識(shí)

瘦身不挨餓，營養(yǎng)食譜輕松瘦！
?一周減脂食譜大揭秘！輕松瘦身不挨餓
10款科學(xué)有效的CRD減肥食譜，輕松瘦身不挨餓
8道美味晚餐食譜，減脂不挨餓
三天快速瘦身食譜，營養(yǎng)均衡不挨餓
10款親測減脂餐，輕松瘦身不挨餓
一周輕食減脂搭配，輕松瘦身不挨餓
瘦身不挨餓，三餐減肥套餐食譜推薦！
【2021最新】快速減肥美味食譜大全，科學(xué)瘦身不挨餓
7天低脂減肥食譜，輕松瘦2斤

網(wǎng)址: 三種低脂雞胸肉食譜，輕松減脂不挨餓 http://m.u1s5d6.cn/newsview505921.html