上班的時(shí)候，犯餓的時(shí)間總在下午，人這時(shí)有點(diǎn)疲倦，不能較好地集中精神奮戰(zhàn)，腦子易想到美食。不妨抽空飽餐一頓再工作也是可以的，那這個(gè)時(shí)候可吃些什么，依個(gè)人的一些經(jīng)驗(yàn)，下面就介紹幾種零食給大家。

一、粗糧類零食

粗糧中含有豐富的粗纖維，食用后，較有飽腹感，粗纖維對(duì)人的腸胃是有好處的，人們經(jīng)常吃大魚大肉，偶爾吃點(diǎn)粗糧有益于身體，粗糧需要煮后才可食用，在辦公室就不方便，但可選一些粗糧類零食，如粗糧小餅干、粗糧小饅頭等，粗糧類零食加工簡(jiǎn)單，吃起來(lái)有點(diǎn)干，食用時(shí)可搭配水、牛奶、飲料。

二、堅(jiān)果類零食

堅(jiān)果在生活中也是人們常吃的一種零食，堅(jiān)果嘗起來(lái)脆口香甜，吃到一定程度，人也不會(huì)感到饑餓，同樣適合上班族在下午的時(shí)候吃上一些。堅(jiān)果耐吃，還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，經(jīng)常吃些對(duì)人的大腦都是有幫助的。堅(jiān)果分為很多種，有核桃、花生、腰果、杏仁等，如果覺(jué)得只吃一種堅(jiān)果單調(diào)，還可選擇混合型堅(jiān)果零食。

三、果脯類零食

如今工作的時(shí)候，大家都是在電腦屏幕下勞作，長(zhǎng)期如此，身體流失維生素較快，臉色也隨之暗黃，建議大家平時(shí)多吃水果，而上班的時(shí)間緊湊，吃水果就比較麻煩，可以換成果脯零食，果脯是用水果加工成的，也保留了水果中的維生素、糖、礦物質(zhì)等，吃果脯對(duì)人體也有好處，工作有點(diǎn)犯困了，嘗點(diǎn)酸酸甜甜的果脯，酸味也讓人提提神?？蓚涞墓闶秤衅咸迅?、草莓干、山楂片、芒果干等，個(gè)人則一般會(huì)選小谷熊芒果干。

上班食用的零食盡量選擇口味清淡而味道清香的，既健康，不容易影響他人，也易于和同事分享，拉近彼此的距離。返回搜狐，查看更多

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