問：餅干當(dāng)下午加餐可以嗎

　　九九九姑娘 下午加餐幾點吃比較好呢？吃餅干可以嗎？

　　九姑娘答：

　　你這稱呼差點以為我是感冒靈...

　　下午加餐的正確時間是在三點半到四點這段時間，也就是中飯已餓，晚飯未至的時間段，適當(dāng)?shù)募硬湍鼙苊馔砩铣蕴嗯秪

　　可是加餐吃餅干可不是什么好選擇，餅干可全是糖和油！加餐最適合的就是熱量在100大卡左右的水果，牛奶等~建議吃一個蘋果，或者一杯牛奶！

　　減肥加餐總熱量要少于200卡路里，原則上富含蛋白質(zhì)、健康脂肪和提供熱量的碳水化合物。

　　下面是幾款適合在辦公室吃的減肥加餐搭配推薦

　　1、1小把杏仁（十幾粒就好）

　　2、全麥餅/面包兩三片（注意選擇食品標(biāo)簽上全麥粉在第一位的品種）

　　3、2.5厘米見方的奶酪＋4~6顆葡萄

　　4、1小杯燕麥

　　5、一盒牛奶/酸奶

　　6、一根黃瓜＋一兩塊奶酪

　　7、直接吃一個蘋果

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