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7種下午茶美味又瘦身 閨蜜們快約起來

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月14日 00:16

上班時間太忙,所以很多白領只能趁下午茶時間暫時拋開工作,享受午后好時光。但是很多下午茶的熱量都很高,吃起來容易發(fā)胖怎辦?別急,小編為你推薦幾款下午茶,讓你享瘦美味不懼胖!

1、黑巧克力

不要覺得所有的巧克力都是身材殺手,一吃就胖,像黑巧克力適當吃(日最多不過50克)不僅不發(fā)胖,還有助于減肥呢。黑巧克力的熱量并不是很高,偶爾吃一塊黑巧克力不易引起肥胖,反而有助于提高人體的免疫力,讓我們的心情變得更加愉悅,從而更有精神去完成下午的工作。

更重要的是,黑巧克力中含有豐富的咖啡因,可以提高身體的代謝效率,幫助脂肪更好的燃燒,而且它還可以促進排便,讓體內(nèi)堆積的毒素順利的排泄出去,所以對于減肥是非常有幫助的哦。當然如果還想瘦得更快或者想一直保持好身材,小編可以推薦幾款非常健康的營養(yǎng)減肥餐,如大名鼎鼎的瘦立美、康寶萊、Progressive等,都是眾多明星和模特們保持身材的必備品,非常健康且沒有任何副作用的。聞名遐邇的瘦立美營養(yǎng)減肥餐,以獨有的均衡營養(yǎng)專利技術著稱,達到一天一斤的極佳效果,不僅如此還能徹底改善易胖體質(zhì),被稱為“脂肪殺手锏”可以說瘦下來想胖都難。

2、無餡純餅干

餅干一向受上班一族的歡迎,因為儲存容易,進食方便。挑選健康的餅干的基本原則:無糖衣,無餡的純餅干,脂肪和糖份會較低。例如梳打餅,薏米餅,克力架等餅干,均是健康的例子。但亦有例外,例如一般消化餅的脂肪會較高。標簽上寫著“高纖維素”的餅干,并不一定低脂肪,因為不少高纖維餅干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。

3、魔芋果凍

魔芋果凍熱量不高,為27卡/100克,吃起來不易肥胖。而且魔芋果凍以木糖醇代替蔗糖,其中含有大量魔芋纖維。在食用魔芋果凍后,人們會有比吃普通果凍多30倍的飽腹感。所以將其作為下午茶食用,美味果腹又不懼胖,備受白領喜愛。

4、紅棗

紅棗是非常天然的鐵質(zhì)來源。中醫(yī)講,每天五顆棗,青春永不老。辛苦的職場女戰(zhàn)士,下午三點可以選擇用紅棗調(diào)養(yǎng)自己。而且紅棗中含有豐富的維生素C,能夠使體內(nèi)多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼幔档湍懝檀己?,從而對于減肥很有好處。我們的辦公室抽屜里,紅棗可以作為永不間斷的營養(yǎng)供給。

5、核桃

核桃是最著名的補腦食物——因為它富含N種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養(yǎng)素,特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。另外,亞麻酸可以在體內(nèi)轉化為大腦的主要成分DHA,所以核桃是最適合強腦力勞動者的保健零食。

6、酸奶

酸奶里面含有豐富的乳酸菌和鈣質(zhì),可以促進腸胃的消化和吸收,幫助脂肪分解,還可以預防便秘,防止體內(nèi)堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感,當食欲出現(xiàn)時,一杯酸奶就會讓饑餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶,美味又營養(yǎng)。

7、水果

水果是解饞又不長胖還能瘦身減肥的最好食物了。何況很多水果都具有減肥的功效。要知道,水果不僅能給你提供能量,還能補充膳食纖維、維生素等,不僅能安撫你抗議的肚子,還能及時提供你身體所需的能量,讓你精力更加的充沛。推薦水果:柚子,香蕉,蘋果,雪梨,木瓜,橙子,獼猴桃等都有利于減肥的水果。

吃下午茶注意事項

1、下午茶可以喝點咖啡,但是想要減肥的話最好是選擇不加糖不加奶的美式黑咖啡,美式黑咖啡的熱量相比較其他咖啡較低,一般100g黑咖啡只有2.55千卡熱量,而且還能夠分解脂肪,趁熱喝效果會更好。

2、下午茶你可以吃蛋糕,但是喝下午茶時點戚風蛋糕或海綿蛋糕就比較保險。記住,不要選有餡或酥皮的蛋糕,因為它們熱量都很高。

3、下午茶可以吃點面包,但是吃好是選擇甜度不高的或者是全麥面包吐司最好,熱量相對低一些。

一天之中,慵懶的下午是人最疲倦的時候,總想著吃點什么。可很多MM又怕吃零食會發(fā)胖,怎么辦好呢?如果想吃下午茶,不妨試試小編為你推薦的幾款,讓你享瘦美味不懼胖哦。當然如果還能配合營養(yǎng)減肥餐使用,還能幫你更快減肥和保持身材呢??煸囋嚢?。返回搜狐,查看更多

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