上班時間太忙，所以很多白領只能趁下午茶時間暫時拋開工作，享受午后好時光。但是很多下午茶的熱量都很高，吃起來容易發(fā)胖怎辦？別急，小編為你推薦幾款下午茶，讓你享瘦美味不懼胖！

1、黑巧克力

不要覺得所有的巧克力都是身材殺手，一吃就胖，像黑巧克力適當吃（日最多不過50克）不僅不發(fā)胖，還有助于減肥呢。黑巧克力的熱量并不是很高，偶爾吃一塊黑巧克力不易引起肥胖，反而有助于提高人體的免疫力，讓我們的心情變得更加愉悅，從而更有精神去完成下午的工作。

更重要的是，黑巧克力中含有豐富的咖啡因，可以提高身體的代謝效率，幫助脂肪更好的燃燒，而且它還可以促進排便，讓體內(nèi)堆積的毒素順利的排泄出去，所以對于減肥是非常有幫助的哦。當然如果還想瘦得更快或者想一直保持好身材，小編可以推薦幾款非常健康的營養(yǎng)減肥餐，如大名鼎鼎的瘦立美、康寶萊、Progressive等，都是眾多明星和模特們保持身材的必備品，非常健康且沒有任何副作用的。聞名遐邇的瘦立美營養(yǎng)減肥餐，以獨有的均衡營養(yǎng)專利技術著稱，達到一天一斤的極佳效果，不僅如此還能徹底改善易胖體質(zhì)，被稱為“脂肪殺手锏”可以說瘦下來想胖都難。

2、無餡純餅干

餅干一向受上班一族的歡迎，因為儲存容易，進食方便。挑選健康的餅干的基本原則：無糖衣，無餡的純餅干，脂肪和糖份會較低。例如梳打餅，薏米餅，克力架等餅干，均是健康的例子。但亦有例外，例如一般消化餅的脂肪會較高。標簽上寫著“高纖維素”的餅干，并不一定低脂肪，因為不少高纖維餅干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。

3、魔芋果凍

魔芋果凍熱量不高，為27卡/100克，吃起來不易肥胖。而且魔芋果凍以木糖醇代替蔗糖，其中含有大量魔芋纖維。在食用魔芋果凍后，人們會有比吃普通果凍多30倍的飽腹感。所以將其作為下午茶食用，美味果腹又不懼胖，備受白領喜愛。

4、紅棗

紅棗是非常天然的鐵質(zhì)來源。中醫(yī)講，每天五顆棗，青春永不老。辛苦的職場女戰(zhàn)士，下午三點可以選擇用紅棗調(diào)養(yǎng)自己。而且紅棗中含有豐富的維生素C，能夠使體內(nèi)多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼幔档湍懝檀己?，從而對于減肥很有好處。我們的辦公室抽屜里，紅棗可以作為永不間斷的營養(yǎng)供給。

5、核桃

核桃是最著名的補腦食物——因為它富含N種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養(yǎng)素，特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。另外，亞麻酸可以在體內(nèi)轉化為大腦的主要成分DHA，所以核桃是最適合強腦力勞動者的保健零食。

6、酸奶

酸奶里面含有豐富的乳酸菌和鈣質(zhì)，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便秘，防止體內(nèi)堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感，當食欲出現(xiàn)時，一杯酸奶就會讓饑餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營養(yǎng)。

7、水果

水果是解饞又不長胖還能瘦身減肥的最好食物了。何況很多水果都具有減肥的功效。要知道，水果不僅能給你提供能量，還能補充膳食纖維、維生素等，不僅能安撫你抗議的肚子，還能及時提供你身體所需的能量，讓你精力更加的充沛。推薦水果：柚子，香蕉，蘋果，雪梨，木瓜，橙子，獼猴桃等都有利于減肥的水果。

吃下午茶注意事項

1、下午茶可以喝點咖啡，但是想要減肥的話最好是選擇不加糖不加奶的美式黑咖啡，美式黑咖啡的熱量相比較其他咖啡較低，一般100g黑咖啡只有2.55千卡熱量，而且還能夠分解脂肪，趁熱喝效果會更好。

2、下午茶你可以吃蛋糕，但是喝下午茶時點戚風蛋糕或海綿蛋糕就比較保險。記住，不要選有餡或酥皮的蛋糕，因為它們熱量都很高。

3、下午茶可以吃點面包，但是吃好是選擇甜度不高的或者是全麥面包吐司最好，熱量相對低一些。

一天之中，慵懶的下午是人最疲倦的時候，總想著吃點什么。可很多MM又怕吃零食會發(fā)胖，怎么辦好呢？如果想吃下午茶，不妨試試小編為你推薦的幾款，讓你享瘦美味不懼胖哦。當然如果還能配合營養(yǎng)減肥餐使用，還能幫你更快減肥和保持身材呢?？煸囋嚢?。返回搜狐，查看更多

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