?最近，20年前的室內(nèi)情景喜劇《我愛我家》又爆紅了一把，劇中飾演的“二混子”紀(jì)春生的葛優(yōu)，被制作成各種表情包在網(wǎng)絡(luò)流傳，其中最有名的一張半躺在沙發(fā)上的照片更創(chuàng)作成了有名的“葛優(yōu)躺”。但醫(yī)生卻善意地提醒大家注意，葛優(yōu)躺很傷身。

　　【“葛優(yōu)躺”爆紅網(wǎng)絡(luò) 醫(yī)生解釋可放松肌肉】

　　作為中國最早的室內(nèi)情景喜劇，《我愛我家》至今依然是很多人心目中不可逾越的經(jīng)典之作。劇中，葛優(yōu)飾演的“二混子”季春生，去賈家蹭吃蹭喝的故事，這被最近大家比喻自己的“頹廢”狀態(tài)時所廣泛使用。

　　經(jīng)過大V轉(zhuǎn)發(fā)，葛優(yōu)躺這個名詞的照片，立即席卷了社交媒體，掀起全民爭相模仿葛大爺躺沙發(fā)的熱潮，各種躺姿的照片得到了病毒式的傳播擴(kuò)散。不少明星也來助陣，和“葛優(yōu)躺”齊名的，還有大張偉形容的“京城癱”。在一次訪談節(jié)目里，他生動地形容了很多北京男人的坐姿，“非得從椅子上出溜下去”。

　　葛優(yōu)躺看著就很舒服，也被網(wǎng)友用來形容舒服、自在。實際上，這種姿勢確實可以放松一部分肌肉；如果用不到肌肉，那么人自然就感覺放松了。

　　南京市第一醫(yī)院骨科主治醫(yī)師姚慶強(qiáng)表示，長時間的站立或者久坐人的肌肉處在一個比較緊張的狀態(tài)；如果采用“葛優(yōu)躺”這樣的姿勢，腰背部的肌肉可以得到一定程度的放松。

　　【長時間“葛優(yōu)躺” 頸椎腰椎將受損】

　　然而，醫(yī)生提醒。仔細(xì)觀察葛優(yōu)躺，下半身幾乎和上半身成了90度的折角，脊柱呈現(xiàn)擰麻花狀，而腰椎幾乎懸空，這樣的姿勢時間長了，對頸椎、腰椎、脊椎的傷害都很大。

　　南京市第一醫(yī)院骨科主治醫(yī)師姚慶強(qiáng)表示，這樣的姿勢其實是不符合人體生理曲線的；對人體正常的解剖結(jié)構(gòu)來講也是一個異常的體位。如果長時間處于“葛優(yōu)躺”的姿勢，人的脖子是向前躬的，會導(dǎo)致后面穩(wěn)定脊椎的韌帶一直處于拉伸狀態(tài)，容易受傷，同時也會導(dǎo)致頸椎間盤的突出。

　　【久坐不累 關(guān)鍵在于變換姿勢】

　　癱坐著只是一時舒服，最后受苦的還是自己。醫(yī)生介紹，目前不少中老年人都因為長時間不注意身體姿態(tài)，導(dǎo)致頸椎間盤突出，甚至威脅到脊柱的健康。年輕人長時間模仿該姿勢，也會容易得病。如果想保護(hù)自己的脊椎，一定要注意不長時間保持一種體態(tài)。

　　南京市第一醫(yī)院骨科主治醫(yī)師姚慶強(qiáng)表示，長時間從事文字工作的或者從事體力勞動的人群，必須要注意變換姿勢，勞逸結(jié)合。

　　醫(yī)生表示，相對于葛優(yōu)躺這種休息姿勢，平躺更能放松全身肌肉，還不會造成人體損傷?，F(xiàn)在是暑期，醫(yī)生特別提醒，青少年正處在青春發(fā)育期，葛優(yōu)躺北京癱這樣的坐姿對脊柱的健康有百害而無一利，極易導(dǎo)致骨骼的畸形，最終使身體形態(tài)出現(xiàn)異常。希望青少年在假期休息時，也要保持正確的體態(tài)。

　　古人講，站如松，坐如鐘，不無道理。為了以后的健康，大家還是少模仿為妙。

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　　“葛優(yōu)躺”看著舒服，但是隱患其實有不少。

　　提起最近爆紅的表情包，一定非“葛優(yōu)躺”莫屬，多年前電視劇《我愛我家》的一張劇照，配上各式生無可戀型的臺詞，突然間就刷爆了我們的聊天對話框?！案饍?yōu)躺”看著舒服，但是隱患其實有不少，南京骨科醫(yī)生就告訴記者，還真有人因為“葛優(yōu)躺”把自己躺進(jìn)了醫(yī)院，最后還得手術(shù)解決。

　　葛優(yōu)莫名躺成了“網(wǎng)紅”

　　“葛優(yōu)躺”出處

　　萬萬沒想到，演員葛優(yōu)20多年前在電視劇里隨便一躺，竟然成了今天的網(wǎng)紅和表情包。近來，大家的朋友圈和微博，時不時出現(xiàn)躺在沙發(fā)上的葛大爺，上面配著“不想上班”“不想考試”等文字。網(wǎng)友扒出出處，此圖劇照源于1993年情景喜劇《我愛我家》第17、18集，葛優(yōu)飾演的“二混子”季春生，去賈家蹭吃蹭喝的故事，這被最近大家比喻自己的“頹廢”狀態(tài)所廣泛使用。

　　為什么會火？

　　一張20多年前的癱躺劇照，在沒有任何宣傳、任何營銷、任何炒作的情況下，為何有越刷越火、火到巔峰之勢？有解讀認(rèn)為，“‘葛優(yōu)躺’其實是一個負(fù)面的頹廢形象，可以理解為快節(jié)奏工作狀態(tài)下，人們對‘葛優(yōu)躺’的羨慕嫉妒恨。如果你看到‘葛優(yōu)躺’會有些羨慕，說明你需要放慢生活的節(jié)奏，減小壓力 。”

　　我們從小就被教導(dǎo)，坐要有坐相，站要有站相?？墒?，這種欠文雅、不文明的身體姿勢，卻奇跡般地走紅，這說明，在一個惡搞文化主宰網(wǎng)絡(luò)的時代，好孩子的標(biāo)準(zhǔn)正在發(fā)生改變。站沒站相坐沒坐相，依然不妨礙某個人或某個形象紅遍網(wǎng)絡(luò)。

　　越來越多明星癱坐被挖出

　　實際上，和“葛優(yōu)躺”齊名的，還有“京城癱”。這個名號來自大張偉。在一次訪談節(jié)目里，他生動地形容了很多北京男人的坐姿——“非得從椅子上出溜下去”。網(wǎng)友們立馬發(fā)掘出了同樣喜愛“北京癱”的明星，鹿晗、張一山、易烊千璽都用無數(shù)癱坐的照片證明了自己是個純正的“北京爺們”，甚至還誕生了娛樂圈“京城四癱”這樣的迷之組合。

　　　　易烊千璽坐姿照

　　　　導(dǎo)演馮小剛開會坐姿

　　有腦洞大開的群眾，把“葛優(yōu)躺”和名畫作對比，波提切利《維納斯與戰(zhàn)神》也被挖出。

　　實測“葛優(yōu)躺”腰部最難受

　　這個姿勢看著很愜意，到底舒不舒服？網(wǎng)友們早已進(jìn)行了身體力行的實驗?！罢谟眠@個姿勢轉(zhuǎn)發(fā)微信，腰有點(diǎn)疼……”“我躺了半小時，腰基本廢了?！?/p>

　　記者用這種姿勢坐了半個小時，再起身時腰部巨疼，簡直直不起身來，過了幾分鐘才恢復(fù)正常。

　　分析解析一下“葛優(yōu)躺”后背是懸空的

　　有網(wǎng)友畫圖分析（如上圖），葛優(yōu)的身體與沙發(fā)座椅、沙發(fā)靠背之間，形成一個三角形，他的后背是懸空的，肩部和腰部成了受力點(diǎn)。

　　長期如此坐姿，腰椎受壓，而且沒有承托力，整體下沉縮短，身體的中軸線跟著后移，容易引發(fā)腰椎間盤突出，導(dǎo)致脊椎畸形。

　　南京醫(yī)生釋疑

　　為什么躺著感覺舒服？因為肌肉“放假”了

　　“葛優(yōu)躺”看著就舒服，這是生理學(xué)上可以解釋的。

　　南京中大醫(yī)院脊柱外科蔣贊利副主任醫(yī)師表示，我們覺得躺著舒服，是因為這個坐姿用不到肌肉。人癱坐在沙發(fā)上，接近于仰躺，用不到我們的腰部肌肉，同時，脖子也能靠在沙發(fā)上，因此脖子部位的肌肉也在“放假”。用不到肌肉，人自然就感覺放松了。

　　“葛優(yōu)躺”真能放松嗎？有人躺進(jìn)了醫(yī)院里

　　很多醫(yī)生提醒，“葛優(yōu)躺”并不像看著那么悠閑無害，比如說，葛優(yōu)躺讓腰椎的肌肉和韌帶長期處于拉伸狀態(tài)，時間長了，身體也是要“拉警報”的，但蔣贊利副主任醫(yī)師提醒，比起腰椎，喜歡“葛優(yōu)躺”的人，更要注意的是對頸椎的影響。

　　我們脖子后方的肌肉和韌帶，是維持頸部正常功能的重要力量。當(dāng)我們以“葛優(yōu)躺”的姿勢躺著的時候，肌肉和韌帶放松，但是人頭顱的重量并沒有減少，這部分重量就被轉(zhuǎn)移到頸椎上去了，本身頸椎不好的人，就很容易支撐不住，出現(xiàn)頸椎間盤的突出，甚至威脅到脊柱的健康。

　　蔣贊利副主任醫(yī)師告訴記者，他們就曾經(jīng)遇到過好幾例因為“葛優(yōu)躺”而躺出大問題的患者。這些患者大約以四五十歲居多，本身頸椎就已經(jīng)不“過硬”，有時候只是癱躺在沙發(fā)上睡著了，僅僅是一夜過后，就出現(xiàn)了四肢無力、手腳發(fā)麻的情況。到醫(yī)院來一檢查，頸椎間盤突出了，引起神經(jīng)壓迫的，短期保守治療無效，最后還得手術(shù)來解決。

　　正確坐姿是什么樣子？上身要挺直

　　脊柱由24塊椎骨、一塊骶骨及尾骨組成，每個椎骨之間還有椎間盤做緩沖保護(hù)的工作。脊柱形成四個自然生理彎曲，分為頸前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲，四個部位連起來形成完美的弧線，才使脊柱如彈簧般有力、堅韌而穩(wěn)定。健康的坐姿應(yīng)該是保持脊椎直立不駝背。長期在電腦前工作的人，適當(dāng)抬高電腦顯示器，盡量不長期“伏案”工作。上身挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，兩腿平行自然放下，腳掌自然放置。

　　很多辦公室白領(lǐng)喜歡在座位靠背上擺個墊子，這個有用嗎？蔣贊利副主任醫(yī)師告訴記者，坐著主要是要用到腰椎和頸椎的肌肉，在椅背上擺靠墊，主要還是讓肌肉放松，這種放松短時間是有效果的，但是長期來看并不能解決根本問題。

　　久坐怎么恢復(fù)？ 常做“燕子飛”

　　“葛優(yōu)躺”不行，怎么才能久坐不累呢？

　　蔣贊利副主任醫(yī)師推薦了一個動作，俯臥在床上，腿向上翹起的同時，頭部也向上抬起。這個“燕子飛”的動作能讓頸部、腰部的肌肉同時得到鍛煉(如上圖)。

　　蔣贊利副主任醫(yī)師提醒，癱坐著只是一時舒服，最后受苦的還是自己。尤其是青少年，正處在青春發(fā)育期，這樣的坐姿對脊柱的健康有百害而無一利，極易導(dǎo)致骨骼的畸形，最終使身體形態(tài)出現(xiàn)異常。人坐有坐相、站有站相，保持住身體自然的曲線，對身體也是最健康的。

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