首頁(yè) 資訊 競(jìng)走是有氧運(yùn)動(dòng)嗎?能減肥嗎?..

競(jìng)走是有氧運(yùn)動(dòng)嗎?能減肥嗎?..

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月13日 23:29

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

杜亞文

杜亞文 棗莊市胸科醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 結(jié)核,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病 幫助網(wǎng)友:2727

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2019-03-09 18:22:46

      競(jìng)走屬于有氧運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持競(jìng)走鍛煉可以到達(dá)減肥的效果,而且可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。但如果想要減肥,除進(jìn)行體育鍛煉外,還要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食,均衡營(yíng)養(yǎng),避免挑食,避免過(guò)度睡眠和睡前加餐。
      

魏麗靜

魏麗靜 哈爾濱市胸科醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 結(jié)核病、支氣管炎,支氣管擴(kuò)張,肺心病,高血壓等護(hù)理 幫助網(wǎng)友:3279稱贊:3

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2019-03-09 18:21:32 我要投訴

      你好!根據(jù)你提供的資料,競(jìng)走是有氧運(yùn)動(dòng),減肥時(shí)要連續(xù)運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上,建議你同時(shí)要飲食調(diào)理才會(huì)有很好的減肥效果,每天三餐,多吃蔬菜,適量蛋白質(zhì)攝入,不吃油膩的和零食,不喝飲料,有氧運(yùn)動(dòng)也可以跑步或者快走,再配合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)如仰臥起坐俯臥撐等減腹部贅肉會(huì)更好的。
      

姚宇軍

姚宇軍 威縣中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療,頸椎病,腰椎病,骨性關(guān)節(jié)炎,滑膜炎 幫助網(wǎng)友:88652稱贊:2956

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2009-02-06 18:19:18 我要投訴

      競(jìng)走是有氧運(yùn)動(dòng),可以減肥
      祝心情快樂(lè)

             以上是對(duì)“競(jìng)走是有氧運(yùn)動(dòng)嗎?能減肥嗎?..”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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