別喝奶茶了??夏天喝這些豆?jié){營養(yǎng)健康又不胖
別喝奶茶了??夏天喝這些豆?jié){營養(yǎng)健康又不胖
健康又美味的五谷豆?jié){,是營養(yǎng)早餐不可缺少的選擇,搭配不同的食材制作不同的口味,營養(yǎng)豐富又好喝。今天給大家分享四款補益保健的養(yǎng)生豆?jié){,利用破壁機進行制作簡單好做省時省心。
豆?jié){通用制作步驟:把食材沖洗干凈后倒入s7熱杯,選擇“豆?jié){”模式啟動即可。
1?桂圓紅棗豆?jié){
食材:桂圓10克,紅棗15克,黃豆20克,清水400ml
?功效::補中益氣,養(yǎng)血生津,對神經衰弱,失眠健忘具有良好的調理作用。
2?黑米枸杞豆?jié){
食材:黑米15克,枸杞10克,黃豆15克,清水400ml
?功效:補益脾胃,滋陰補腎,為養(yǎng)肝補肝佳品。
3?黑芝麻黑豆豆?jié){
食材:黑芝麻15克,黑豆15克,黃豆15克,清水400ml
?功效:烏發(fā)養(yǎng)發(fā),補腎益氣,具有延緩衰老的功效。
4?蓮子百合綠豆豆?jié){
食材:干蓮子10克,百合10克,綠豆20克,清水400ml
?功效:綠豆,蓮子搭配百合不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功,而且對肺氣虛弱具有一定改善作用。
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