谷雨是“雨生百谷”的意思，每年4月20日或21日太陽到達黃經(jīng)30°時為谷雨?！对铝钇呤蚣狻分姓f，“三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也……蓋谷以此時播種，自下而上也?！痹敿?gt;>

我國古代將谷雨分為三候：“第一候萍始生；第二候嗚鳩拂其羽；第三候為戴任降于桑?！笔钦f谷雨后降雨量增多，浮萍開始生長，接著布谷鳥便開始提醒人們播種了，然后是桑樹上開始見到戴勝鳥。詳細>>

清明節(jié)的習俗是豐富有趣的，除了講究禁火、掃墓，還有踏青、蕩秋千、踢蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風俗體育活動。相傳這是因為寒食節(jié)要寒食禁火，為了防止寒食冷餐傷身，所以大家來參加一些體育活動，以鍛煉身體。詳細>>

谷雨
寓意：寒潮天氣基本結(jié)束，氣溫回升加快
氣候特點：降水明顯增多
日期：每年的4月20日-5月5日
太陽位置：太陽在黃經(jīng)30°-45°之間
前一節(jié)氣：清明
后一節(jié)氣：立夏
風俗活動：“禁蝎”
風俗食物：谷雨茶
農(nóng)事活動：播種移苗、埯瓜點豆、病害防治
養(yǎng)生：補血益氣，提升體質(zhì)
屬性：二十四節(jié)氣之第六節(jié)氣

日期計算
谷雨日期（東八區(qū)）的計算公式：[Y*D+C]-L
公式解讀：Y=年數(shù)后2位，D=0.2422，L=閏年數(shù)，21世紀C=20.1，20世紀=20.888。
舉例說明：2088年谷雨[1]日期=[88×0.2422+20.1]-[88/4]=41-22=19，4月19日是谷雨。

    谷雨季節(jié)，人體肝氣當令，冬天蓄積體內(nèi)的陽氣隨著春暖轉(zhuǎn)為向上外發(fā)，若藏陽氣過多，會化成熱邪外攻，誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛暈眩、目赤眼花等疾患，這就是所謂“春火”。

    誘發(fā)的春火的原因多，錯誤的春捂就是其中之一。一般而言，谷雨季節(jié)，南方的氣溫升高較快，15℃是春捂的臨界點，超過15℃就要減衣，不要再捂了，再捂容易誘發(fā)“春火”[詳細]

    春天由于天氣多變，因此在飲食和養(yǎng)生方面很講究，谷雨到時，已是暮春，我們該如何健康飲食、吃適合這一季節(jié)的食物呢？

    谷雨，源自古人“雨生百谷”之說。谷雨前后15天，脾胃功能強健，消化功能旺盛，有利于營養(yǎng)的吸收，因此是補身的大好時機。此時適宜的膳食有：參蒸鱔段、菊花鱔魚等，具有祛風濕、舒筋骨、溫補氣血的功效；草菇豆腐羹、生地鴨蛋湯具有滋陰養(yǎng)胃、降壓降脂、抗菌消炎、清熱解毒、養(yǎng)血潤燥的功效。而且，應適當食用一些補血益氣功效的食物，這樣不僅可以提高體質(zhì)，還可為安度盛夏打下基礎?！?strong>[詳細]

    草綠了，花開了，小河的水開始蕩漾。而與此同時，遍布全身的“水渠”也開始活躍起來，“灌溉”并滋養(yǎng)著我們的身體。專家提醒，三四月份天氣忽冷忽熱，是心血管疾病高發(fā)期，愛美的同時，也別忽視血管健康。

    睡眠對心臟的養(yǎng)護很有益，但春困時節(jié)可不要貪睡，每天睡6～8小時剛合適。很多人“越睡越想睡，睡得很頭疼”，會造成血液流動緩慢，血栓形成的危險性增加。有研究表明，睡眠超過10小時，心血管疾病發(fā)生率會增加1倍，因中風而喪命的可能性會高出3.5倍。…[詳細]

    《遵生八箋》中原文如下：“運主少陰二氣。時配手太陽小腸寒水。坐功：每日丑、寅時，平坐，換手左右舉托、移臂左右掩乳，各五七度，叩齒，吐納，漱咽。治?。浩⑽附Y(jié)瘕瘀血，目黃，鼻鼽衄，頷腫，肘臂外后廉腫痛，臂外痛，掌中熱。”

    六字訣是一種吐納法。它是通過、呵、呼、咽、吹、嘻六個字的不同發(fā)音口型，唇齒喉舌的用力不同，以牽動不同的臟腑經(jīng)絡氣血運行?！?strong>[詳細]

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